首先建議要控制飲食，盡量不要吃高脂肪高蛋白的食物，可以多吃水果和蔬菜。其次是建議多鍛煉，運(yùn)動(dòng)減肥。

很多人發(fā)胖是因?yàn)檫^(guò)量飲食，富余的能量轉(zhuǎn)化成糖儲(chǔ)存在肝臟中，未被完全儲(chǔ)存的糖分，會(huì)被運(yùn)送到脂肪細(xì)胞變成人體脂肪。如果想減肥，清空儲(chǔ)存在肝臟中的糖，是減肥的關(guān)鍵，三日緊急減肥法就是從這一原理著手。

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