書 名: 老年人養(yǎng)生

ISBN: 9787508716459

開本： 16開

定價: 24.60元

老年人在退休以后，由于沒有了工作的壓力，一下子變得清閑起來，空余時間增多了，這就為從事健身運動提供了時間上的保證。此外，老年人一旦退休，會有一種遠離社會，甚至被 社會拋棄的感覺，而且退休后老人的人際交往大大減少，子女獨立或成家，更有的老伴已不幸先逝，這些都使老年人的孤寂感增強。孤獨是健康的大敵，孤獨、寂寞會引發(fā)抑郁癥，可使癌癥發(fā)病率增加。通過健身運動，一方面使老人有事可做，不至于覺得過于無聊，另一方面可以促進老人的身心健康，減少老人的疾病發(fā)生率，有利于延年益壽。

不可否認，老年人存在著弱點，有一定的劣勢，這主要來自于身體的衰老和頭腦的僵化。老年人要想改變此種情況，就應(yīng)該進行科學(xué)合理的養(yǎng)生保健，加強學(xué)習(xí)，積極參與社會生活，樹立健康向上的老年觀，量力而行地有所作為，瀟灑歡樂地頤養(yǎng)天年。

本書主要介紹了老年人養(yǎng)生常識，由于個人水平有限，不全面或錯誤之處在所難免，熱忱地希望同道指正及幫助．我們忠心地希望全國的老年朋友都能健康長壽，“盡其天年”。

第一部分 老年人養(yǎng)生概述

第二部分 老年人疾病與養(yǎng)生

第三部分　老年人家庭和睦與養(yǎng)生

第四部分　老年人娛樂與養(yǎng)生

第五部分　老年人保健與養(yǎng)生

第六部分　老年人養(yǎng)生的其他方法

一是堅持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，如飯前便后洗手，喝開水不喝生水，生吃瓜果要洗凈，實行分餐，使用公筷，不共用水杯，多開窗通風(fēng)，冬春季不到人群擁擠的地方，寒冷時節(jié)出門戴口罩等。

二是注射疫苗，包括流感疫苗、肺炎球菌多糖疫苗、乙肝疫苗、傷寒疫苗等。

三是要防止意外傷害如跌傷等，須注意改善社區(qū)環(huán)境、設(shè)施及老年人的住宅建筑設(shè)計，構(gòu)建良好的老年人社會支持環(huán)境；開展老年人心理咨詢和包括對其子女的健康教育，引導(dǎo)老年人進行適當?shù)闹橇顒?，參加富有生氣的娛樂，如?jīng)常讀書看報，給大腦新的信息刺激，以改善腦部血液供應(yīng)，推遲腦的萎縮，做到有勞有逸，勞逸適度。[1]

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