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老年人四季養(yǎng)生

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月26日 05:32

第一章人識自己
第一節(jié) 生理特征
到底幾歲，才算是老年人
人為什么會變老
老，是什么樣子
人的衰老，是從微觀世界開始的嗎
為什么吃貨老了，吃啥都不香了
上了年紀，心臟血管還好嗎
如何早期發(fā)現(xiàn)臟器功能損害
為什么越來越多的疾病喜歡黏上我們
第二節(jié) 心理特征
為什么老年人的心理健康越來越被關(guān)注
臨老階段，大家的心理狀態(tài)也在改變嗎
步人老年，每個人都會面臨這些心理狀態(tài)嗎
年紀大了，可能會有哪些心理問題
生命后期，還會遭遇怎樣的心理問題
第三節(jié)享受生活
老年人該如何面對衰老
什么是養(yǎng)生的第一要務(wù)
如何應(yīng)對離退休綜合征
如何維系好晚年的夫妻關(guān)系
如何處理與子女的關(guān)系
第二章春季養(yǎng)生
第一節(jié) 季節(jié)與健康
第二節(jié) 飲食起居
如何讓自己睡個好覺
如何擺脫“春困”困擾
春季宜吃哪些食物養(yǎng)肝護肝
哪些食物容易引起食物過敏
扶老攜幼春游應(yīng)注意什么
徒步旅行中，如何健身又健心
自駕旅游時，如何進行自我調(diào)節(jié)
老年人也需要參加運動嗎
老年運動鍛煉須注意什么
適合老年人運動鍛煉的方式有哪些
如何把握運動時間和強度
春季適宜開展哪種運動
春季鍛煉有何禁忌
運動時應(yīng)如何飲水
為什么養(yǎng)生家尤為強調(diào)春季梳頭
……
第三章夏季養(yǎng)生
第四章秋季養(yǎng)生
第四章冬季養(yǎng)生
參考資料

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內(nèi)容簡介

本書擬從“認識自己”著手，引導老齡人群重新認識自身的生理狀態(tài)、體質(zhì)變化、社會角色轉(zhuǎn)變與心理特征變化。編者將以四季更替為主線，結(jié)合季節(jié)特點與老年人防病保健的需要，從飲食起居、防病保健等方面入手，運用淺顯易懂的語言，細數(shù)老年人養(yǎng)生保健的知識與技能，指導老年朋友通過簡單易行的方法，有效地防治疾病，促進健康。

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