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5171文章 2890萬總閱讀想要瘦腰瘦腿瘦肚子的妹子，你們的福利來啦
今天小編給大家分享一組，超級強大的瘦身動作
只需6招就能輕松瘦出纖腰馬甲線哦
快來get吧~
1、空中腳踏車
每天300個來回，后面逐漸遞增
時間控制在10~20分鐘
2、平板支撐
每次30秒，每天四組
新手可以慢慢開始增量
3、側(cè)臥抬腿
每只腿兩組，一組20次
4、側(cè)臥內(nèi)抬腿
左右兩邊各20次，做三組
5、臀橋
在最高點位置時保持3秒不動，做20個
6、側(cè)臥大腿前側(cè)拉伸
左右腿各30秒返回搜狐，查看更多
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