第二天早餐：2片面包、1個(gè)煮雞蛋、1杯低脂牛奶午餐：1份意大利面、1杯200克酸奶、1個(gè)橙子零食：2個(gè)大西紅柿晚餐：1碗皮蛋瘦肉粥、8個(gè)草莓

第三天早餐：八寶粥1罐、煮雞蛋1個(gè)午餐：炒米粉1份、紫菜湯1碗、蘋(píng)果1個(gè)零食：黃瓜2根晚餐：肉包子1個(gè)、小米粥1碗、香蕉1根

第四天早餐：饅頭1個(gè)、果蔬汁500ml午餐：炒飯1碗、番茄雞蛋湯1份零食：燈籠椒1個(gè)晚餐：冷面1個(gè)、茶葉蛋1個(gè)、獼猴桃1個(gè)

第五天早餐：三明治1個(gè)、酸奶200克、1杯午餐：年糕1個(gè)、蔬菜湯1個(gè)、圣女果15個(gè)零食：杏仁15個(gè)晚餐：生菜沙拉1個(gè)、小米粥1碗、香蕉1根

第6天早餐：全麥蘇打餅干4片、蘋(píng)果1個(gè)午餐：炒飯1碗、玉米湯1份零食：大番茄1個(gè)晚餐：炸豆腐1個(gè)、香蕉1個(gè)

第七天早餐：蛋撻1個(gè)、麥片粥1個(gè)午餐：包子1個(gè)、蔬菜沙拉1個(gè)、草莓8個(gè)零食：腰果15個(gè)晚餐：三角飯團(tuán)1個(gè)、蔬菜湯1個(gè)、橙子1個(gè)

用戶(hù)評(píng)論

這個(gè)一周快速減肥食譜真是太棒了！我按照你的建議做了，結(jié)果一周瘦了8斤，感覺(jué)整個(gè)人都輕松了很多。謝謝你的推薦！

    有15位網(wǎng)友表示贊同！

我試過(guò)這個(gè)食譜，但感覺(jué)有點(diǎn)難堅(jiān)持。每天都要控制飲食，真的很不容易。不過(guò)，看到效果還是很激勵(lì)人的。

    有5位網(wǎng)友表示贊同！

減肥食譜的搭配很不錯(cuò)，尤其是早餐的部分，簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)。不過(guò)我覺(jué)得晚餐的選擇可以再豐富一些，容易吃膩。

    有15位網(wǎng)友表示贊同！

我對(duì)這個(gè)一周快速減肥食譜持保留態(tài)度。雖然有些人成功了，但我覺(jué)得每個(gè)人的體質(zhì)不同，不能盲目跟風(fēng)。

    有20位網(wǎng)友表示贊同！

感謝分享這個(gè)食譜！我已經(jīng)開(kāi)始實(shí)施了，感覺(jué)每天都充滿(mǎn)動(dòng)力。希望能在7天內(nèi)看到明顯的變化！

    有6位網(wǎng)友表示贊同！

這個(gè)食譜的確有用，但我覺(jué)得心理準(zhǔn)備也很重要。減肥不僅是飲食，心態(tài)也要調(diào)整好，才能堅(jiān)持下去。

    有18位網(wǎng)友表示贊同！

我嘗試了這個(gè)一周快速減肥食譜，結(jié)果只瘦了3斤，感覺(jué)有點(diǎn)失望?？赡苁俏覜](méi)有嚴(yán)格按照計(jì)劃執(zhí)行吧。

    有20位網(wǎng)友表示贊同！

真心覺(jué)得這個(gè)食譜很實(shí)用！我已經(jīng)分享給我的朋友們了，大家都想試試。希望能一起減肥成功！

    有6位網(wǎng)友表示贊同！

我對(duì)這個(gè)食譜的效果有點(diǎn)懷疑。減肥不是一蹴而就的事情，還是要結(jié)合運(yùn)動(dòng)才行吧？

    有19位網(wǎng)友表示贊同！

這個(gè)一周快速減肥食譜讓我重新認(rèn)識(shí)了飲食的搭配，感覺(jué)自己變得更健康了。期待接下來(lái)的變化！

    有8位網(wǎng)友表示贊同！

我覺(jué)得這個(gè)食譜的熱量控制做得很好，但有些食材我不太喜歡，能不能推薦一些替代品呢？

    有16位網(wǎng)友表示贊同！

看到很多人都在說(shuō)這個(gè)食譜有效，我也想試試。不過(guò)我比較擔(dān)心會(huì)不會(huì)反彈，減肥真是個(gè)挑戰(zhàn)。

    有13位網(wǎng)友表示贊同！

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