白領怎樣健康養(yǎng)生

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方法/步驟

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對于健康的要求的不斷提高，越來越多的保健養(yǎng)生策略被人說熟知，那么白領的健康領域該怎樣加強呢？

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首先就是科學飲食很重要，建議多吃點粗糧、蔬菜還有水果

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一定要注意：少吃肉，少喝酒，少抽煙

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再就是糖和鹽不能多吃，容易產(chǎn)生肥胖和糖尿病

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再就是維生素是提高身體抵抗力很重要的元素，要合理補充

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還有就是白領由于工作壓力大，身體承受的壓力比較大，一定要注意休息。

END

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