來源：快科技

3月19日消息，據國內多家媒體報道，知名主持人倪萍分享了減重40斤方法。

倪萍表示，前幾年因為腰不好不能動，吃胖到了160斤，那時走路都喘。

被問及怎么瘦的，倪萍說到，聽了醫(yī)院骨科主任推薦的辦法，腰慢慢好轉后自己就少吃，然后通過騎自行車鍛煉等方法一點一點才瘦下來，這個過程很漫長。

專家指出，減肥并非單純減體重，更不是減水分，而是要減皮下以及內臟脂肪，其核心思路是在合理膳食的基礎上控制熱量，并通過運動來消耗多余的能量。

對于減肥，大家比較認同的速率是，第一個月5到6公斤，甚至更高一點，然后第二個月開始就變成一個月2到3公斤，然后持續(xù)到一個月大概減1到2公斤這個水平為止，后來就進入這個平臺過程，然后在平臺以后，再慢慢往下減，這樣就比較平穩(wěn)，而且能持久。

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