眾所周知，胎兒的健康情況與父親有關(guān)，因?yàn)樘河?／2的基因來(lái)自父親。這1／2的基因是否正常對(duì)胎兒來(lái)說(shuō)非常重要。但在備孕中的過(guò)程中，最大的天敵就是吸煙了。因此有煙癮的男人就得踏上艱難的戒煙之旅。那么在懷孕前男人需要戒煙多久呢？我們一起來(lái)看看小編分享的文章吧。

　　懷孕前男人需要戒煙多久

　　男性最好在準(zhǔn)備懷孕前， 3-6個(gè)月就要戒煙的，長(zhǎng)期抽煙對(duì)精子多少是有些影響的，所以要戒煙，同時(shí)要鍛煉身體，保持好心情。不戒煙會(huì)有畸形的可能。

　　備孕期間男人該做什么？

　　1、適度鍛煉身體好：運(yùn)動(dòng)能夠強(qiáng)身健體，適度的運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人心情愉悅，提高男性精zi的成活率，提高受孕的幾率。

　　2、降低工作中不利因素的影響：提早調(diào)離不利于生育的崗位，遠(yuǎn)離高壓的工作崗位，高溫的工作環(huán)境不利于精zi的存活，盡早遠(yuǎn)離，減少或者杜絕工作中的交際應(yīng)酬。

　　3、改變不良的生活習(xí)慣：戒煙、戒酒很重要。暫時(shí)避免騎車(chē)，不要穿緊身牛仔褲，牛仔褲不透氣，散熱不好。

　　4、改變不良的飲食習(xí)慣：備孕的男性可以吃富含鎂、鋅、果糖、賴氨酸的食物，禁止攝入大量的高蛋白食物，此外，禁止亂吃藥物，禁止喝碳酸飲料。

　　5、調(diào)整xing生活的頻率：一般保持一周兩次為宜，在排luan次數(shù)可以適當(dāng)增加。

　　在懷孕前的戒煙之旅中，男人會(huì)很難過(guò)，會(huì)出現(xiàn)焦躁不安、注意力不集中等現(xiàn)象。因此男人們可以選擇去轉(zhuǎn)移注意力，比如出外跑步或者在家安裝跳舞機(jī)跳舞等等。還有每當(dāng)男人真的控制不住想去抽煙了，想想老婆的鼓勵(lì)還有對(duì)孩子到來(lái)的期盼，就將會(huì)更有動(dòng)力去戒煙。因而在此說(shuō)一句，加油吧！

八字精批 八字合婚 八字起名 八字財(cái)運(yùn) 2025運(yùn)勢(shì) 測(cè)終身運(yùn) 寶寶取名 周易起名

相關(guān)知識(shí)

昆明男性備孕一定要戒煙嗎？
昆明備孕需要提前多久開(kāi)始？
女性備孕前多久不能喝酒　備孕期應(yīng)該戒除的生活習(xí)慣
怎么戒煙最有效 男人戒煙十大妙招
除非永久戒煙，約半數(shù) 18 歲前開(kāi)始吸煙的年輕男性會(huì)死于吸煙
女性懷孕前要注意哪些？
男人精子向前運(yùn)動(dòng)14%可以懷孕嗎
昆明懷孕前男性需要做哪些準(zhǔn)備？
試管嬰兒日常注意事項(xiàng)多，戒煙戒酒、規(guī)律作息等有必要
昆明流產(chǎn)后多久可以懷孕？

網(wǎng)址: 懷孕前男人需要戒煙多久 http://www.u1s5d6.cn/newsview1006226.html