說道房事，可能很多女性會感到害羞，其實，房事是夫妻雙方不可忽略的一部分，無論是男是女都要知道房事保健的基本知識，下面我們來看看中醫(yī)房事保健的基本知識。

　　房事保健知識

　　房事，即性生活。房事養(yǎng)生，是我國古代養(yǎng)生學的一大特色。中醫(yī)認為，“房中之事，能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以養(yǎng)生；不能用之者，立可尸之矣。”性生活應本于自然之道，避免損傷，需得其術(shù)，也是養(yǎng)生延壽必不可少的內(nèi)容。實踐證明，適度而愉快的性活動對人的精神與身體健康有益無弊。但是，人類的性行為除機體本身以外，還受社會環(huán)境、心理、遺傳、疾病等因素的影響。因此，正確地認識和過好性生活，才有益于身心健康。

　　1、不可“醉以入房”

　　酒精是刺激性很強的物質(zhì)，易引起性器官充血興奮，使人失去自制力，而導致房事過度，使腎精耗散過多。所以古人反復告誡，“醉不可以接房，醉飽交接，小者面黯咳喘，大者傷絕臟脈損命”，“大醉入房，氣竭肝腸，男人則精液衰少，陽痿不舉；女子則月事衰微，惡白淹留”。現(xiàn)代醫(yī)學認為，長期的醉以入房，會使人體免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能適應性減弱。臨床所見陽痿、早泄、月經(jīng)不調(diào)等病，常與酒后房事有關(guān)。

　　2、節(jié)欲保精促長壽

　　《內(nèi)經(jīng)》說：“夫精者，生之本也。”精是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)，是維持人體生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，保精是強身的重要環(huán)節(jié)。精乃腎之主，縱欲太過，除傷腎精之外，進而還可傷及其他各臟腑，影響身體健康，甚至促人早衰或短壽。現(xiàn)代醫(yī)學認為，長期性生活過度，會使人的免疫系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能減退，這是因為性交可引起全身高度興奮，促使能量高度消耗，器官功能適應性減退。據(jù)統(tǒng)計，中國古代帝王能查出生卒年份的有209人，他們平均壽命只有39歲，其中不到20歲駕崩的就有31人。清·乾隆皇帝吸取了短命皇帝們的教訓，總結(jié)出“酒勿醉，色勿過”等養(yǎng)生術(shù)，結(jié)果活到了88歲。唐代大醫(yī)家孫思邈活到了102歲，他的養(yǎng)生名言是：“大寒與大熱，且莫貪色欲，醉飽莫行房，五臟皆翻復，欲火艾慢燒，身爭獨自宿。”

　　房事養(yǎng)生 四季有別

　　中醫(yī)認為，人體與周圍環(huán)境是一整體，自然界有什么變化，人體也就有相應的變化。因此，隨自然界氣候變化，房事養(yǎng)生也應不同。如果氣候變化急劇，超過了人體機能的調(diào)節(jié)能力，就會打破人體陰陽平衡，發(fā)生氣血逆亂現(xiàn)象，此時行房事對身體不利，若此時受孕則不利于男女雙方及嬰兒。反之，氣候平和，溫度適宜，環(huán)境舒適，身心舒暢，則有利于房事養(yǎng)生。

　　1、春季

　　陽氣上升，萬物欣欣向榮。在這樣的季節(jié)里，人也應和萬物一樣，勿使思想意識和身心活動受到任何壓抑，應讓其充分地發(fā)生，盡量使身心保持一種暢達的狀態(tài)。此時，房事次數(shù)應當較冬季有所增加，至少不對其加以過分的制約。這樣才能有助于機體各組織器官的代謝活動，增強生命的活力。

　　2、夏季

　　各種植物繁榮秀麗，人們也應該心情愉快，使體內(nèi)的陰陽不受任何阻礙地向外宣通發(fā)泄。因此，此季房事亦應是隨其意愿，不過度約束，使機體在“陽氣浮長”之際，保持茁壯旺盛之勢。需要注意的是，大熱天氣，人體臟腑功能相對減弱，暑氣易進入人體陽氣，此時房事應適量減少。

　　3、秋季

　　天氣轉(zhuǎn)涼，萬物蕭瑟，人也該寧神靜志，收斂精氣。此時性生活應加以收斂，克制欲望，減少性生活的次數(shù)，使體內(nèi)的陰陽不再向外發(fā)泄。

　　4、冬季

　　百蟲蟄伏，陽氣藏封。此時，人們的性生活要加以嚴格控制，盡可能減少性生活的頻次。如果在此季屢屢恣情，頻頻縱欲，則容易導致氣弱腎虛，難免于病。

　　常做強腎保健功

　　強腎保健方法很多，擇其簡單易行者介紹數(shù)種：

　　1、叩齒咽津翕周法

　　每日早晨起床后叩齒100次，然后舌舔上腭及舌下齒齦，含津液滿口頻頻咽下，意送至丹田。翕周即收縮肛門，吸氣時將肛門收緊，呼氣時放松，一收一松為1次，連續(xù)做50次。此法可滋陰降火，固齒益精，能防治性功能衰退。

　　2、按摩涌泉法

　　取坐位，用手掌分別搓涌泉穴100次，摩擦時宜意守涌泉穴，手勢略有節(jié)奏感。本法有交通心腎、引火歸元之功，對失眠、遺精有良效。

　　3、雙掌摩腰法

　　取坐位，兩手掌貼于腎俞穴，中指正對命門穴，意守命門(第2腰椎棘穴下)，雙掌從上向下摩擦40～100次，使局部有溫熱感。此法有溫腎攝精之效，對男子遺精、陽痿、早泄，女子虛寒帶下、月經(jīng)不調(diào)等有防治效果。

　　上面為大家介紹了中醫(yī)房事保健的基本知識，酒后莫行房，房事也要控制，不能放縱，不同的季節(jié)也有不同的保健方法，多按摩按摩涌泉穴和腰部能幫起到強腎的作用。 

（責任編輯：林小萍）

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