練氣功可以強身健體，長期修煉的人可感覺到體內(nèi)有氣體流動，形成一層保護，預(yù)防疾病的侵入。近來，隨著人們對養(yǎng)生的重視，氣功越來越受到養(yǎng)生人士的喜愛。下面就為大家介紹練習(xí)氣功的一些常識。

　　它可分為兩種類型，一種是以集中精神靜坐、靜立或靜臥并配合特殊的呼吸方式來促進消化系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)等功能目的的類型;一種是堅持經(jīng)常以柔和的按摩、運動操等鍛煉來增強體質(zhì)的類型。

　　氣功大致是以調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心為手段，以健身延年、開發(fā)潛能、防病治病為目的的一種身心鍛煉的方法。調(diào)身即調(diào)控身體的動作和姿勢，調(diào)息即調(diào)控呼吸，調(diào)心即調(diào)控心理活動。這三調(diào)是氣功學(xué)科的三大組成要素也是氣功鍛煉的基本規(guī)范和基本方法。

　　三調(diào)是一個以調(diào)心為核心的統(tǒng)一的整體。氣功講究內(nèi)練為主，外練為輔。氣功之氣是指“炁”也即“內(nèi)氣”、“真氣”等先天的精微之氣，是一種介于紅外線與紫外線之間的本體能量?？蛇\用意念調(diào)動它至病灶或其他部位處，是心理療法與體育療法的綜合療法。

　　氣功療法包含心理療法，但是不像心理療法那樣需要說理、暗示或特殊誘導(dǎo)是病人進入催眠狀態(tài)而使之始終保持被動狀態(tài)。它主要的做法是在醫(yī)生的指導(dǎo)下，發(fā)揮病人的主觀能動性，通過自我鍛煉以自我控制能力來達到目的的療法，這也是氣功療法的常識中不可缺少的一項。

　　另外，氣功療法的常識中還有一項是明確其與宗教的區(qū)別。氣功與各教派皆有牽扯卻不隸屬于其中的某一教派，而且練習(xí)氣功者，還可以通過宗教教理的輔助來達到目的。

（責任編輯：實習(xí)劉素玲）

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