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許多小伙伴都想練出一副好身材
美美地過個夏天
今天就小編給大家分享8個
實用又 高效的瘦身動作
一定要堅持做哦！
請根據(jù)自身實際情況，
將以下這套動作做1-3個循環(huán)，
具體如下：
動作1
單腳臀橋
左右各10-20次
動作2
俯臥撐
10-20次
動作3
原地小跑
30-60次
動作4
俯臥后抬腿
左右各10-20次
動作5
波比跳
8-15次
動作6
開合跳
30-60次
動作7
跪姿俯臥撐
10-20次
動作8
深蹲
10-20次
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