?。ㄈ嗣袢請蠼】悼蛻舳擞浾?高瑞瑞 張爽）“早餐一般為一個肉包和兩個水煮蛋；午餐和晚餐一般為二兩米飯和一葷兩素；晚上游泳后夜宵為三明治，熱量約為1214千焦，配合200毫升牛奶食用……”

　　近期，浙江大學(xué)光學(xué)工程專業(yè)博士研究生王春承將自己堅持游泳29天，成功減重6斤的經(jīng)歷，撰寫成了一份頗具“科研范兒”的論文。論文中詳細(xì)記錄了他每日的運(yùn)動軌跡、體重數(shù)據(jù)以及飲食搭配，并總結(jié)出了一套有效的減肥方法。在連續(xù)一個月的實踐后，王春承的體重成功地從81.5公斤降到了78公斤，體脂百分比也降低了1.3個百分點(diǎn)。

　　“為了打磨這篇論文，我不僅參考了身邊同學(xué)的減肥經(jīng)驗帖，還查閱了大量科普資料，力求使文章內(nèi)容更加科學(xué)、準(zhǔn)確。盡管如此，論文有待完善，為了提高文章的嚴(yán)謹(jǐn)性，還需要再參考更多學(xué)術(shù)文獻(xiàn)和專家意見，這也是目前論文還需修改補(bǔ)充的地方。”王春承表示，也希望以這種方式帶動更多人加入健康生活方式中來。

王春承的減重成果。圖源受訪者

　　在論壇的評論區(qū)，王春承的減肥論文受到了網(wǎng)友們的盛贊?！斑@樣減肥很快樂哎，居然還可以吃夜宵三明治和一杯牛奶！”“正重新開始我的減肥計劃，這方法就來了，棒！”“牛！科研思維的實體應(yīng)用在此刻具象化了”“從生活中做論文，很好！”……

　　但是對于當(dāng)事人王春承自己來說，卻是一場“人間的修行”。用王春承的話來說“我是以學(xué)術(shù)眼光去觀察日常生活，能夠幫助我預(yù)熱學(xué)術(shù)思維，激發(fā)更多的創(chuàng)造力。”

　　體重日增幅與游泳情況。(a)日均體重變化與欺騙餐和游泳數(shù)據(jù)。(b)體重日增幅與欺騙餐情況箱線圖。(c)體重日增幅與非游泳日欺騙餐情況箱線圖。論文截圖

　　記者注意到，除了如何減重，論文還針對游泳和“欺騙餐”與減重的相關(guān)性進(jìn)行了分析。論文中“欺騙餐”是指連續(xù)吃了一段時間低能量飲食后，身體會出于自我保護(hù)會逐漸減緩能量支出和脂肪消耗，這時可以安排自己吃一些高熱量美食，維持瘦素（刺激食欲的激素）水平，便于更持久地控制飲食和保持基礎(chǔ)代謝。面對長時間嚴(yán)格地控制飲食，王春承偶爾也會放縱自己，享受一頓“欺騙餐”。

　　不過，王春承通過自己的經(jīng)歷發(fā)現(xiàn)，“欺騙餐”對打破減重平臺期并沒有實質(zhì)作用，反而讓他的體重有所增加。

　　通過對62天的體重變化、游泳情況和欺騙餐情況，最后，王春承也得出了自己的“減肥結(jié)論”，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：在相對規(guī)律控制飲食的情況下，游泳對減重有著正面影響；而參考頻率為平均每4.5天一次欺騙餐對減重有負(fù)面作用。因此，在控制飲食，尤其是控制欺騙餐頻率的情況下，在里程為每天2.5千米、約70分鐘的規(guī)律游泳習(xí)慣下，有助于減重。

　　“與整天泡在實驗室的研究生不一樣，我平日里喜歡進(jìn)行‘跨界寫作’，像《浙大玉泉健身房的杠鈴究竟有多重》《家鄉(xiāng)淄博燒烤怎么吃》也是我練筆頭的題目，這篇論文也是一種新的嘗試，希望能幫助到大家?！蓖醮撼姓f。

特別聲明：以上文章內(nèi)容僅代表作者本人觀點(diǎn)，不代表新浪網(wǎng)觀點(diǎn)或立場。如有關(guān)于作品內(nèi)容、版權(quán)或其它問題請于作品發(fā)表后的30日內(nèi)與新浪網(wǎng)聯(lián)系。

相關(guān)知識

浙大博士親身試驗 將減肥寫成“論文”
浙大博士生將減肥寫成論文！這個瘦身法火了
浙大博士生將減肥寫成論文！吃“欺騙餐”有用嗎？他親測后這樣說
博士生將減肥寫成論文！他的瘦身法火了
博士生將減肥寫成論文！這個瘦身法火了
浙大博士生將減肥寫成論文！吃“欺騙餐”有用嗎？他親測后這樣說……
浙大博士把減肥過程寫成論文，這個瘦身法火了
將減肥經(jīng)歷寫成“論文”！浙大工科研究生瘦身法走紅網(wǎng)絡(luò)
“太厲害了”！博士生將減肥寫成論文 用的是這方法
軟件工程專業(yè)論文題目怎么寫的好看

網(wǎng)址: 29天減6斤！浙大工科博士將減肥寫成“論文” http://www.u1s5d6.cn/newsview1007820.html