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安全瘦身的辦法，一星期瘦15斤

來源：泰然健康網時間：2025年01月03日 00:57

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安全瘦身的辦法，一星期瘦15斤安全瘦身的辦法，一星期瘦15斤

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李曉私人營養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級乙等

擅長：蜂膠片,保健品,維生素B1

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健康指導：建議你在減肥的同時，積極運動，調整飲食結構，而且一定要堅持，這樣才會健康減肥的。建議飲食宜吃清淡有營養(yǎng)，容易消化，不偏食，營養(yǎng)要均衡，多攝入一些高纖維素以及新鮮的蔬菜和水果肉類蛋類等。忌食辛辣刺激性食物；忌吃高脂肪食物；不可吃蔥、椒、咖啡等；不應過多地進食肥膩滋補的食品。

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尚秀英醫(yī)師山東省禹城市張莊鎮(zhèn)醫(yī)院中醫(yī)科

擅長：經性頭痛,排卵期出血,月經過少

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問題分析：你好，一星期瘦15斤，這個太快了，對于身體健康是不利的，一般一周瘦5斤是比較合適的。減肥最好的辦法就是適當控制飲食和多參加體育活動。平時注意不要吃甜食，不要吃油炸食品，多吃一些蔬菜水果。
意見建議：吃完飯不要急于坐到電腦前，在樓下遛遛彎，消化消化，過個半小時左右再上樓。平時多參加一些體育活動，跑步、仰臥起坐、打羽毛球、游泳這些運動都是有效的運動減肥的方法。

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精油通常不可以瘦身，可以通過其他的方法進行減肥。
精油通?？梢灾苯油磕ㄔ谄つw的表面，并適當的進行按摩，能夠加快身體的血液循環(huán)，對身體會有一定的好處，但是減肥的效果并不是特別的明確，因此最好不要使用。
身體肥胖一般是由于不良的飲食習慣所引起的，可以通過激光溶脂的方法進行減肥，通常是利用激光的光熱效應，作用于皮膚脂肪層能夠將脂肪液化，液化的脂肪會隨著身體的代謝排出體外，從而達到比較好的減肥效果，減肥期間還要注意控制飲食。

王曉彥主任醫(yī)師皮膚科北京天壇醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：皮炎濕疹、蕁麻疹、痤瘡、銀屑病、玫瑰糠疹、多形紅斑、光敏性皮炎、蟲咬皮炎、色素異常性疾病、藥疹、結締組織病及性病的診治。擅長各種皮膚腫瘤的病理診斷。

產褥期通過合理飲食、適當運動、規(guī)律作息等方式來瘦身快。
1.合理飲食：產后飲食應注意營養(yǎng)均衡，避免攝入過多的高熱量、高脂肪和高糖分的食物。適當增加蛋白質、蔬菜、水果和粗糧的攝入量，有助于控制體重。
2.適當運動：產褥期可以適當進行一些輕度的運動，如散步、瑜伽等，有助于促進身體的恢復和消耗多余的熱量。但是需要注意的是，不要進行劇烈的運動，以免對身體造成不良影響。
3.規(guī)律作息：保持規(guī)律的作息時間，充足的睡眠和適當的休息，有助于身體的恢復和代謝，有助于控制體重。

趙曉東主任醫(yī)師婦產科北京醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：各種陰式手術、各種腹腔鏡手術、各種婦科惡性腫瘤根治術、宮頸癌前病變（CIN）的診斷和處理、LEEP手術、以及婦科惡性腫瘤化療。

七日瘦身湯服用后可能會有減肥的效果，但是服用期間也需要嚴格控制飲食，減肥的效果會更好一些，減肥不宜使用藥物減肥的方式，容易形成依賴，而且也容易導致內分泌失調的癥狀，減肥期間需要合理搭配飲食，以免出現(xiàn)營養(yǎng)不良，影響身體健康，平時可以多吃水果和蔬菜，多活動身體對減肥有好處。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

通常來說，剖腹產后三個月左右可以運動瘦身，具體分析如下：
剖宮產滿月之后可以進行少量的鍛煉，等身體的恢復之后，可以適當的增加鍛煉的項目。如果想要減肥，最好在三個月之后開始。由于子宮內的臟器韌帶，過度拉伸的肌肉需要一個時間來恢復，需要三個月的時間，才能恢復到妊娠前的狀態(tài)。在進行減肥前，要先到醫(yī)院進行體檢，由醫(yī)生進行評估，以確定是否可以進行減肥鍛煉。尤其是在剖宮產的時候，如果傷口下面的組織比較硬，彈性也比較差，就不能進行腹肌運動，但可以進行肢體的肌肉訓練。

王鳳英主任醫(yī)師婦產科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內生長受限。

通常情況下，中醫(yī)認為，肥胖就是由于痰濕所致，治療時需要健脾益氣或者溫陽利水。
如果是平時有腹脹納差，倦怠乏力的癥狀，考慮是脾氣虛，可以選用一些健脾的藥物，比如像參苓白術散，人參健脾丸等。如果平時有惡寒肢冷腰膝酸軟冷痛的，考慮腎陽虛可以用金匱腎氣丸，或者是桂附地黃丸。
建議患者在治療期間應該早睡早起，保持充足的睡眠；注意飲食的多樣性，適量吃新鮮的水果、蔬菜比較好；注意保暖和通風，將室內環(huán)境保持在合適的溫度范圍內。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

剖宮產后傷口的愈合是需要一定的時間的，3個月以上可以進行有氧運動。可以通過游泳來減肥，一周兩次，長期堅持就會有效果。
其次，可以通過練習瑜伽、仰臥起坐等方式逐步減輕體重，從而達到減肥的效果。
同樣，可以每天步行40分鐘，但不能做太大的運動。同時還要注意飲食的合理搭配，盡量不要吃太多的食物，盡量不要暴飲暴食，盡量選擇低鹽、低糖、低鹽的食物。