之前有一個說法是以貌取人，雖然大家的審美不太一樣，但是總體還是相差不大的。以貌取人不僅體現(xiàn)在擇偶，還體現(xiàn)在職場上。今天就給大家聊聊，暴瘦50斤魔鬼減肥法是什么？

之前我遇到了一個人，他在3個月里減掉了50斤，真的很勵志。

方法其實(shí)很簡單，就是控制飲食還有運(yùn)動。跑步機(jī)跑步10公里，吃完晚飯之后，休息一會兒，然后做熱身，拉開筋骨，去跑步機(jī)上先走1000米，跑2000米，再快走3000米，之后看自己的體力做調(diào)整，跑完10公里。

這樣的運(yùn)動量，讓他很快就瘦下去了，最重要的是，他堅(jiān)持下來了。

那些明星為了符合角色，往往都會瘦身或者是健身，印度國寶級演員阿米爾汗，拍攝《摔跤吧，爸爸》老年戲份時，他短期內(nèi)增重27公斤，后來為了青年戲份又進(jìn)行了近半年的訓(xùn)練，減掉贅肉并鍛煉出完美腹肌。

光鮮亮麗的外表下，是餐桌前的堅(jiān)定克制與健身房里的揮汗如雨。

我們作為普通人，不需要像明星這樣拼，但是為了健康，進(jìn)行身材管理還是很重要的。自律不是在鏡頭里、在聚光燈下、在萬眾矚目的時刻，維持一時的人設(shè)，而是在沒有人現(xiàn)場監(jiān)督的情況下，通過自己要求自己，變被動為主動，自覺地約束言行舉止。

最重要的是，一個人只有自律，才可以讓自己生活的更好。自律是一種不可或缺的人格力量，是一種信仰、一種自省、一種自警、一種素質(zhì)，一種自愛、一種覺悟。

經(jīng)年累月的自律，才有可能達(dá)到一鳴驚人的效果。就像是成功的路上，除了堅(jiān)持之外，還有自律，才能幫助你到達(dá)正確的重點(diǎn)。

人們常說，一個人有多自律，就有多優(yōu)秀。雖然我并不是特別贊同，自律的人不一定優(yōu)秀，但優(yōu)秀的人基本上都是自律的。

尤其是身材管理這方面，如果連自己的身材都不能管理好，那么他的自律性也不見得有多好。人到中年，身材就是一張行走的名片，自律之人，時刻不會忘記對自己的身材、作息、人生進(jìn)行管理。

其實(shí)越是年齡大了，就越難自律，因此身材就走樣了。一個人真正的廢掉，就是從認(rèn)命開始。

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