誰的身材又是天生就秒殺眾生呢？明星都那么瘦是因?yàn)槊餍莻兌甲⒅貒?yán)格控制飲食，同時(shí)也注重身體鍛煉。但是每個(gè)明星都有著自己的獨(dú)門秘籍。明星看似在各種公共場(chǎng)合都一副云淡風(fēng)輕的樣子，享瘦美食的同時(shí)還享受著永瘦的好身材，其實(shí)為了將體重控制在苗條的程度上，明星們?cè)跓赡幌驴墒腔舜蟀训牧鈦砭S持好身材。（難怪好多明星看起來永遠(yuǎn)都是一副吃了“防腐劑”的樣子。）

　　明星瘦身自述：唐昕

　　我的生活習(xí)慣很健康，我不喜歡夜生活，喜歡偶爾宅在家里、偶爾會(huì)和朋友姐妹喝下午茶聊天、吃飯！不過平時(shí)最喜歡讀一些各種不同類型的書籍，偶爾會(huì)去戶外或健身房運(yùn)動(dòng)！在我最胖的時(shí)候我會(huì)不開心，沒自信！覺得自己一定要減肥！不減肥就會(huì)有一種強(qiáng)大的罪惡感！我之所以會(huì)有這么強(qiáng)的減肥決心是因?yàn)槲矣X得是一種愛美的態(tài)度，還有就是因?yàn)槲沂亲鲅輪T這個(gè)職業(yè)，胖的話就沒有飯吃，這個(gè)理由這現(xiàn)實(shí)！我從來沒有想過要放棄控制身材！因?yàn)樽鲅輪T一直是我的夢(mèng)想所以為了這個(gè)行業(yè)我覺得是有必要的！要么就不要再做這一行！而且對(duì)于女孩子來講瘦的時(shí)候比較有自信！

　　我在減肥初期基本都是在節(jié)食然后大量運(yùn)動(dòng)多喝水！整個(gè)過程會(huì)持續(xù)兩個(gè)星期左右！在以鍛煉和控制飲食這種方法來減肥之后，還會(huì)就是鍛煉的時(shí)候會(huì)吃左旋肉堿來幫助減肥消耗脂肪！我減肥的成效差不多要一個(gè)星期左右才會(huì)看到！幻想一下美好的未來就有動(dòng)力了，或者買一條很瘦，很顯形的衣服擺在床前每天看，不斷地激勵(lì)自己！

　　我的減肥一般是自己在家悶頭苦練，偶爾覺得沒進(jìn)展，會(huì)求助朋友或者看一些這方面的專業(yè)書籍！但是還沒有嘗試過找教練不過有最近會(huì)考慮嘗試！現(xiàn)在的我對(duì)自己的身材不算很滿意，想自己再苗條一些，再緊致一點(diǎn)！不要因?yàn)樾那椴缓镁捅╋嫳┦常《喑允卟硕嗑劅挘”３至己玫男膽B(tài)！笑口常開就一定會(huì)有一個(gè)理想的身材！

　　專家意見+減肥就是先為自己樹立起堅(jiān)定的信心，先要自己清楚自己是為了什么而減肥，然后再就是要制定安全可行的減肥方法。正常的瘦身方法都是飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，一方面可以減輕自己的體重，另一方面可以鍛煉自己的身體，讓肉變得更緊實(shí)。

　　1、拍戲的時(shí)候水果是我的必備零食，特別是紅彤彤的大蘋果，看上去特別的有食欲，既能夠滿足我的腹欲還能讓我不長胖.大家也要多吃水果哦！

　　2、拍戲的間隙我都會(huì)去健身房里面鍛煉自己，一般我都會(huì)很認(rèn)真的用很多的健身器材，首先我會(huì)先在跑步機(jī)上讓自己痛痛快快的出些汗，感覺很棒哦！

　　3、有時(shí)候拍戲的地方景色很沒我就喜歡趁著有空的時(shí)候多去逛一逛，既可以放松心情也可以順便運(yùn)動(dòng)一下，真的是一舉兩得呢！

　　4、我在拍照的時(shí)候會(huì)特別的注重角度問題，因?yàn)槲蚁Ｍ约旱恼掌軌蚩雌饋砥つw和身材都有變好看，你們覺得呢？

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