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姐妹們??萬(wàn)人吹捧的五日減肥法我替你們?cè)嚵?/h1>
來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月03日 03:36

姐妹們??萬(wàn)人吹捧的五日減肥法我替你們?cè)嚵?br> 眼看著已經(jīng)夏天了還沒(méi)減肥，我急了
做了功課之后決定用這個(gè)萬(wàn)人吹捧的五日減肥法，大家都說(shuō)小基數(shù)也能減重5-10斤，我本著懷疑態(tài)度來(lái)測(cè)評(píng)！

強(qiáng)調(diào)一下這五天里我一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)都沒(méi)有加，純靠改善飲食。具體方法都在圖里咯，這里就總結(jié)一下：
真的沒(méi)有想象中那么難，也沒(méi)有覺(jué)得很饑餓過(guò)，因?yàn)榭雌渌〗忝谜f(shuō)第三天特別虛弱，于是我把前后順序稍微換了一下，把蛋白日放在中間一天，果然好很多，就像如果你周三的工作很輕松的話這一周就很好過(guò)。

?特別值得一提的是：皮膚真的變好很多！非常明顯！沖這點(diǎn)我要吹爆這個(gè)減肥法！之前面色暗黃臉上很多閉口，怎么護(hù)膚都沒(méi)用，現(xiàn)在全都沒(méi)啦，洗臉的時(shí)候都能感覺(jué)到光滑很多，可見(jiàn)我平時(shí)愛(ài)吃的東西有多垃圾，而且什么護(hù)膚品都比不上內(nèi)調(diào)~我甚至覺(jué)得不想瘦身的姐妹也可以用這個(gè)方法改善皮膚狀態(tài)，不想瘦身就不用按每日食譜那么嚴(yán)格，干凈飲食，可以多吃一點(diǎn)。

體重變化：113.6-107.7 共5.9斤
其實(shí)我不太在意這個(gè)數(shù)字，短短五天而已，數(shù)字肯定不穩(wěn)固，而且我更在意的是體態(tài)上的變化，所以也沒(méi)有每天稱，但留個(gè)數(shù)據(jù)給想要減重的姐妹們做個(gè)參考，感覺(jué)用這個(gè)方法打破平臺(tái)期也是不錯(cuò)的。

特意穿了同一套衣服給你們拍對(duì)比，嘿嘿認(rèn)真吧！反正看圖就是肚子變化明顯一些啦，五天想有什么翻天覆地的變化也不可能，姐妹們放平心態(tài)喲~

接下來(lái)準(zhǔn)備再測(cè)評(píng)些運(yùn)動(dòng)，比如什么一周瘦肚子三天瘦腰之類的，具體哪套運(yùn)動(dòng)還沒(méi)有選好，姐妹們想看哪個(gè)運(yùn)動(dòng)測(cè)評(píng)可以幫我出出主意喲！但容我喝頓酒先

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