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如果一個人的心理處于亞健康狀況怎么辦？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月03日 04:01

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如果一個人的心理處于亞健康狀況怎么辦？

會員7045945女30已回復(fù)

如有一個人的心理處于亞健康狀況怎么辦？難聽一點的說：變態(tài)了，怎么辦??？

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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隋海龍濟南市立四院內(nèi)科

擅長：急性胃炎,腸炎,類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,感冒

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病情分析：除了需要加強運動鍛煉，
意見建議：注意飲食和睡眠外，如果你覺得有心理問題，可以去找心理醫(yī)生或朋友談?wù)劇?/p>

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關(guān)注

項進良邢臺廣宗縣醫(yī)院內(nèi)科

擅長：潰瘍性結(jié)腸炎,幽門螺桿菌感染,胃潰瘍,腸胃炎,腸炎...

已幫助用戶: 117030

指導(dǎo)意見：亞健康狀況建議您如果癥狀明顯的可以去看看中醫(yī)結(jié)合四診、八鋼予以調(diào)理，如果較輕微的需要避免疲勞，適當(dāng)增加戶外鍛煉等。

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要吃高蛋白有營養(yǎng)的食物，比如牛奶，瘦肉，雞湯，排骨湯，牛羊肉，各種魚類，雞蛋等。要多吃新鮮的蔬菜和水果，補充維生素，增強機體免疫力。亞健康的人群，容易出現(xiàn)氣血虛弱，身體疲乏，肢體疼痛及容易感冒，嗜睡等各種癥狀。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

冠心病常見的心理亞健康表現(xiàn)是焦慮。
焦慮是一種缺乏具體指向的心理緊張和不愉快的情緒，通常表現(xiàn)為煩躁不安，易怒，恐慌可以伴有失眠，噩夢，血壓增高，口干多汗，肌肉緊張，腹瀉等，這些植物神經(jīng)的癥狀。因為這些癥狀的產(chǎn)生，可能導(dǎo)致軀體不適，產(chǎn)生猶豫，悲觀，自我否定等消極情緒，還伴有記憶力下降，體重下降，對生活沒興趣，缺乏活力，甚至自殺的想法，出現(xiàn)以上冠心病心理亞健康的表現(xiàn)，需要及時發(fā)現(xiàn)及時調(diào)整，以免造成不可挽回的錯誤。

周恒副主任醫(yī)師內(nèi)科武漢大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：心肌重構(gòu)與心力衰竭的發(fā)病機制與臨床防治

亞健康調(diào)理要改變飲食結(jié)構(gòu)，平時適宜吃清淡易消化食物，低鹽低脂飲食。禁忌油膩油炸及高糖等食物，多吃新鮮蔬菜水果，多喝水，保持大便通暢。少喝酒。增加體育鍛煉，增強體質(zhì)，運動瘦身，控制體重在合理范圍。調(diào)整好心態(tài)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息規(guī)律，保證充足睡眠。

王燕主任醫(yī)師中醫(yī)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療老年常見病，如呼吸系統(tǒng)疾病，肺病，腦梗塞，冠心病，高血壓，糖尿病。同時擅長用中醫(yī)的方法治療眩暈，耳鳴，失眠，食欲不振，周身乏力，水腫，尿頻，便秘等。

會影響到生殖功能。這種外傷以后是會出現(xiàn)這種疼痛比較劇烈的情況。要到專業(yè)的泌尿外科來檢查彩超來明確是否有內(nèi)出血的情況，這樣才能選擇保守和手術(shù)的一種治療方式，一般在兩周左右是可以恢復(fù)正常的。

李玉濤主治醫(yī)師外科四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：專業(yè)擅長：無精癥、少精癥、弱精癥、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障礙、早泄、精囊炎等疾病的診治，熟練掌握人工授精等輔助生殖技術(shù)。

有的時候，看寶寶的舌頭會發(fā)現(xiàn)舌體淡白，舌苔有一處或多處剝脫，剝脫的邊高突如框，形如地圖。寶寶甚至?xí)诔詿釚|西時，舌頭有不適或輕微疼痛。寶寶出現(xiàn)地圖舌多是因為消化功能紊亂，往往容易挑食、偏食、睡眠不穩(wěn)等。

陳瑤副主任醫(yī)師兒科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：診治各種新生兒期疾?。喝缭绠a(chǎn)兒、新生兒肺炎、新生兒高膽紅素血癥、新生兒缺氧缺血性腦病、新生兒顱內(nèi)出血等，以及嬰幼兒期疾病：如支氣管肺炎、小兒腹瀉病、嬰兒肝炎綜合征等，均有豐富的臨床經(jīng)驗。尤其擅長早產(chǎn)兒（極低、超低出生體重兒）及危重新生兒的救治。

失眠的亞健康表現(xiàn)為睡眠質(zhì)量差，身體和心理都會有各種不舒服的感覺。
由于現(xiàn)代社會快節(jié)奏的工作和學(xué)習(xí)，壓力過大，以及碎片化的閑暇時間，大量精力用來耍手機，玩電腦，日常休息不足，人體頭部生物鐘紊亂等因素，如果不及時采取預(yù)防措施，人體頭部的神經(jīng)系統(tǒng)、心臟系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)都會受到損害，如肥胖、糖尿病、老年癡呆癥等。