概述

我以前就是個典型的豆芽菜體形，個高肉少背還不直，走路一恭一恭的很是不好看。至人上了高中以后就有了明顯的改善，主要是通過一些鍛煉和營養(yǎng)的加強得到了改善，特別是參加了運動隊是最明顯的。

步驟/方法：

1、十多歲發(fā)育的時候就參加了籃球隊，跑步鍛煉。飯量也明顯多了起來，不僅吃的多而且跑步也開始時間長了起來，雖然還不胖，但身體素質(zhì)有了明顯的提高。身上的肌肉多了一些，也結實了。

2、吃的東西多樣化，以前還挑食，后來就不挑了，可能運動活動量增加，需要的營養(yǎng)和熱量增大，所以就吃什么都香了起來。到了十七八歲的時候，人基本上改變了許多，體形也變得健美起來。腰也直了，走路也有樣子了。

3、增強自己的信心，通過鍛煉身體變棒了，自己更加熱愛運動了，而且有意識地去做一些形體的鍛煉，注意身材比例的協(xié)調(diào)性，讓自己看起來更加美觀，比如一些形體操、健美操等，后來我徹底地改善了自己的瘦弱的體形。

注意事項：

要養(yǎng)成良好的生活習慣和作息時間的安排。生活有規(guī)律，有條理。

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