怎么瘦肚子和屁股

2020-03-26 17:38:34 ?

怎么瘦肚子和屁股

您好，仰臥起坐很瘦肚子，以及揉肚子也能促進(jìn)脂肪燃燒。瘦屁股就得做抬腿、仰臥抬腿，這樣屁股就會感到拉伸。平時(shí)減肥要注意控制熱量和脂肪。飲食中應(yīng)少吃肥肉，多吃些魚和家禽。飲食要清淡。少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)過加工的帶有醬汁的食物，因?yàn)樗鼈兒胸S富的糖、鹽和面粉，這會增加你的熱量。適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。以上是對“怎么瘦肚子和屁股”這個(gè)問題的回答，希望能對你有所幫助。

2020-03-27 17:48:33

您好，根據(jù)您的描述，一般情況下建議您平時(shí)多運(yùn)動，控制飲食，如果想減肥，建議您做俯臥撐和轉(zhuǎn)呼啦圈，但都要堅(jiān)持才有效果。鍛煉可以是跑步或仰臥起坐，也可以是球類運(yùn)動。減肥要結(jié)合飲食習(xí)慣和日常鍛煉一起進(jìn)行，才會有更明顯的減肥效果。還有就是飯后散步半小時(shí)左右也不錯(cuò)。還有就是飯后散步半小時(shí)左右可以很好的促進(jìn)消化。

2020-03-25 11:58:15

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