戒暴食減肥成功經(jīng)驗(yàn)分享，讓你輕松瘦下來(lái)！
感謝之前朋友的鼓勵(lì)，前些日子忙著考試沒(méi)記錄，后來(lái)從學(xué)?；丶壹依镆矝](méi)稱(chēng)，一直在努力克服暴食的路上，現(xiàn)在還是偶爾會(huì)暴食，但比之前狀態(tài)好了很多。

有一些經(jīng)驗(yàn)想跟還在戒暴食的朋友分享：
盡量不要一次性買(mǎi)很多吃的。我之前有一種心態(tài)，買(mǎi)了存著一天吃一點(diǎn)解饞，相信我如果你暴食很厲害一天就能全吃完。
吃飯前多喝水。會(huì)有飽腹感，能吃的少一些。
調(diào)整心態(tài)，當(dāng)你熬過(guò)一段時(shí)間后，后面的痛苦會(huì)比你剛開(kāi)始痛苦少很多很多。
拒絕聚餐。剛開(kāi)始我總是給自己找借口朋友嘛，聚聚餐沒(méi)什么的，結(jié)果一頓就能吃特別多，回家以后就會(huì)后悔，之前的努力又破功了嘛。
盡量不要間接獎(jiǎng)勵(lì)自己。剛瘦了兩斤，獎(jiǎng)勵(lì)自己吃個(gè)肯德基，破功。

其實(shí)最重要最重要的，還是要保證身體健康，先讓自己緩解暴食，才能慢慢控制它。
還有一個(gè)特別重要的事，切記不要一曝十寒。一天吃很多，以后十天多出的鍛煉都要為這一天買(mǎi)單，而且還瘦不下來(lái)，這個(gè)是最消磨意志力的，也是很多小姐姐很努力成果不大的原因。
想要減肥成功，少吃跟鍛煉必須有一項(xiàng)要努力，一定要選擇的話(huà)，少吃比鍛煉更重要。我之前很能吃，想多鍛煉鍛煉消耗熱量，可是攝入太多，強(qiáng)度達(dá)不到還胖了好多
最后呢，祝大家戒暴食成功，減肥成功。馬上就夏天了，加油

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