減肥過(guò)程中你是不是也歷經(jīng)各種減肥方法呢?下面是一位MM經(jīng)歷的各種減肥方法心得，在這里跟大家分享一下!

　　看到很多MM反復(fù)的減肥,堅(jiān)持著的,忍不住暴食的,心裡很有感觸!所以我愿意給大家分享我用過(guò)的減肥方法，也都是市面上很流行的，大家一定都很熟悉呢~1)三日蘋(píng)果減肥具體方法就不用說(shuō)了吧。

　　大家肯定都知道，我只說(shuō)效果，我吃了整整三天，瘦了5斤，效果很明顯在肚子和大腿，(我是腰細(xì)四肢粗的體型)，肚子瘦到兩側(cè)肋骨都暴出來(lái)。

　　用這個(gè)方法的好處是并不怎么餓，而且我個(gè)人又很喜歡吃蘋(píng)果，但是唯一的壞處是用過(guò)之后的一個(gè)星期我都沒(méi)怎么BB，很痛苦。

　　而且這個(gè)方法反彈很厲害，幾乎是吃一頓長(zhǎng)兩斤?？傊?，這個(gè)方法推薦給想要瘦肚子而且想要短期速瘦的MM(比如臨時(shí)要參加聚會(huì)為了穿衣服好看)。

　　2)七日黃瓜雞蛋減肥就是每天三頓飯只吃黃瓜雞蛋，其他的除了喝水什么都不吃。我堅(jiān)持了5天，瘦了7斤，過(guò)程不是一般的痛苦。因?yàn)辄S瓜本來(lái)就刮油，越吃越餓，雞蛋根本頂不了用，每次吃的時(shí)候恨不得把一盒雞蛋都給煮了。

　　我堅(jiān)持到第五天的時(shí)候上樓都發(fā)暈，并且心情不好，很煩躁。所以害怕出事情就沒(méi)再堅(jiān)持，并且在第六天的中午吃了很多，但好像也沒(méi)怎么反彈。這個(gè)方法推薦給能挨餓的MM，如果堅(jiān)持下來(lái)非常有效。

　　3)過(guò)午不食法我只堅(jiān)持了6天，就是中午飯后到第二天早上什么都不能吃，這個(gè)方法最痛苦的就是晚上，覺(jué)都睡不著，后來(lái)造成我把午飯吃到很飽，就是怕晚上餓，所以這樣的方法沒(méi)什么用。

　　因?yàn)橄胍獪p肥在乎的不是一頓飯而是一天攝取的熱量，所以可想而知，不僅沒(méi)用而且影響睡眠質(zhì)量，豆豆很不推薦大家使用這個(gè)方法。

　　4)減肥藥我只吃過(guò)一種減肥藥 名字就不說(shuō)了 造成的后果的三個(gè)月不來(lái)大姨媽?zhuān)偪竦拈L(zhǎng)了一頭痘痘，需要打針吃藥調(diào)理，而且吃中藥的過(guò)程特別容易餓。

　　所以代價(jià)可想而知。如果大家相信豆豆，就一定記住，減肥靠吃藥是絕對(duì)壞處比好處多很多，傷害自己不說(shuō)還花錢(qián)。

　　以上都是些大家很常見(jiàn)的減肥方法，我用過(guò)很多方法之后發(fā)現(xiàn)，想要減肥只有一個(gè)原則就是，挨餓。其他的方法要么就是很漫長(zhǎng)，要么就是很難權(quán)衡。比如那些健康減肥的食譜，提倡一星期減一公斤最健康，但是豆豆認(rèn)為那種方法比挨餓還要難堅(jiān)持。

　　因?yàn)樗莻€(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，如果一頓暴食或者小零食火鍋之類(lèi)的，就沒(méi)有任何用，能保持就不錯(cuò)了更不要說(shuō)減肥。所以聽(tīng)豆豆的，只要你咬住牙關(guān)堅(jiān)持短期內(nèi)的挨餓和挨餓過(guò)后的正常飲食，一定可以達(dá)到你的目標(biāo)的。

　　這幾年的減肥經(jīng)歷也讓我總結(jié)了一些經(jīng)驗(yàn)，給大家分享：一 要想瘦一定不能吃面市，包括餅乾面包拉面等等，尤其是大腿粗的MM一定要堅(jiān)持不碰這些。

　　二 如果不想運(yùn)動(dòng)就減肥，就一定要管住自己的嘴巴，餓的時(shí)候就想想自己喜歡的哪件衣服因?yàn)橥却侄亲优植荒艽┑缴砩?/p>

　　三 體重只有保持一個(gè)星期之后在是真正屬於你的體重 所以如果你堅(jiān)持瘦到了自己理想的體重，一定要再堅(jiān)持一個(gè)星期保持，每天都稱(chēng)體重，不讓它長(zhǎng)上去。

　　而過(guò)了這一個(gè)星期后，你偶爾的暴食也都不會(huì)輕易讓自己長(zhǎng)胖，當(dāng)然不是每頓都暴食的那種?，F(xiàn)在的減肥方法花樣百出，不一定所有的都適合你。選擇一個(gè)適合你的方法是關(guān)鍵。

（實(shí)習(xí)編輯：何麗麗）

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