李玟，流行女歌手。9歲移民到美國加州舊金山。由于環(huán)境的影響，李玟熟悉中、粵、英、法等語言，也為后來歌唱事業(yè)的發(fā)展奠定了良好的基礎(chǔ)。李玟因著扣人心弦的歌聲、天賦般的節(jié)奏感迅速在歌壇崛起。因演唱《臥虎藏龍》主題曲，成了首位登上奧斯卡頒獎(jiǎng)典禮獻(xiàn)唱的華語女歌手，并被時(shí)代雜志評(píng)為“華人之光”?！禞ust No Other Way》更是李玟的第一張全球性發(fā)行的英文專輯，銷量再度破200萬張。

李玟敢于把西方歌曲的元素融入到中文歌里面，歌迷也迅速接受了新風(fēng)格，唱片的銷量也再創(chuàng)新高。李玟擁有性感的外形，凹凸有致的身材。尤其是她的電臀舞，更是讓人記憶猶新。

現(xiàn)在的李玟也44歲了，依然性感如初，身材也一直保持的很完美。出席活動(dòng)時(shí)穿上性感的晚禮服，還有當(dāng)然叱咤風(fēng)云的典范。隨著年齡的增長，李玟的衣品也越來越大膽時(shí)尚，沒有一點(diǎn)不相稱的感覺，還是讓人覺得依舊走在時(shí)尚的最前端。對(duì)于這樣好身材的保持，大家一定都很想知道吧？

1、少鹽，少調(diào)味劑。由于在李玟很小的時(shí)候?qū)σ恍┱{(diào)味品過敏，包括雞精味精。攝入這些調(diào)味劑后臉部就明顯會(huì)腫脹。所以李玟也做到日常的清淡飲食，雞精和味精一點(diǎn)都不放，也就避免了不適的出現(xiàn)。在雞精味精中加入了過多的鈉，身體攝入過量的話，就容易引起不適。

2、喝水的好習(xí)慣。這里說的水，不是這樣那樣的果汁和飲料。果汁飲料為了有更好的口感，都會(huì)添加過多的糖分來調(diào)味。經(jīng)常喝這類果汁飲料就會(huì)額外攝入過多的卡路里，反而不能減肥。白開水有利于減肥。李玟告訴大家她每天都會(huì)喝2000cc的水。不喜歡白開水的朋友們，綠茶也可以代替哦。

3、甜食每次只吃三分之一。甜食估計(jì)是每個(gè)女生的最愛。李玟也不例外，但由于甜食會(huì)引起肥胖。李玟也只是在表演比較累的時(shí)候，才會(huì)吃甜食來保存體力。每次也只吃三分之一，從不多吃。

4、李玟自己制定了維持身材的標(biāo)準(zhǔn)，具體如下：

晨起一大杯白開水

早餐宜選清淡的稀飯或者燕麥牛奶

空閑的時(shí)候多走動(dòng)，避免久坐。工作的時(shí)候，在身邊備著一小份水果，隨時(shí)可以吃。

午餐搭配合理，肉類，粗糧和蔬菜。蔬菜可以多吃些。

下午安排一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，可以是跑步，打球，跳繩等，方便快捷。

晚餐以清淡為主，可以喝點(diǎn)蔬菜湯或者水果沙拉，不吃主食

不熬夜，22點(diǎn)上床睡覺。

這份內(nèi)容，真是詳細(xì)又具體，想減肥的小伙伴完全可以照著做哦。

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