對(duì)于李一桐，相信大家都很熟悉吧？當(dāng)年，作為舞蹈學(xué)院畢業(yè)的學(xué)生，在試鏡的時(shí)候被于正看中，擔(dān)任了《半妖傾城》的主演，也就是在這個(gè)時(shí)候開始進(jìn)入演藝圈。這部劇雖然不是特別火，但是李一桐的人氣還是慢慢從這部戲開始火了起來！
后來真正讓她大火的，還是飾演的《射雕英雄傳》中的黃蓉，很多人都說，李一桐把黃蓉這個(gè)機(jī)靈古怪的角色給演活了，也就在這個(gè)時(shí)候，大家開始慢慢認(rèn)可了她的演技，再加上因?yàn)閺男【毼瑁钜煌┑念佒蹈筛蓛魞舻?，身材纖瘦，更是吸粉無數(shù)！
大家眼中現(xiàn)在的李一桐，永遠(yuǎn)是80斤左右的樣子，官方公布是身高165cm，體重84斤。但是事實(shí)上，李一桐早期的時(shí)候，體重還是蠻重的，李一桐在一檔綜藝節(jié)目中就曾經(jīng)自曝說自己體重最高的時(shí)候有120斤。
后來，還被網(wǎng)友們發(fā)現(xiàn)，李一桐早年出道之前，曾經(jīng)也參演過一些綜藝節(jié)目，比如在《愛情來敲門》這檔相親節(jié)目做女嘉賓，化名李雪，當(dāng)時(shí)的的她就臉上胖乎乎的，再看看現(xiàn)在的樣子，不得不說，減肥是最好的整容！
李一桐也爆料說，自己現(xiàn)在演藝事業(yè)不錯(cuò)，其中一個(gè)重要的因素就是自己狠下心，用3個(gè)月左右，瘦了30多斤。在節(jié)目中，李一桐也講述了自己的減肥方法，主要是飲食和運(yùn)動(dòng)結(jié)合，有很多地方，都值得大家學(xué)習(xí)！
1、減肥主要靠餓，每天吃水煮菜
李一桐為了能瘦下來，可以算是拼了老命，每天堅(jiān)持吃水煮菜，一點(diǎn)調(diào)料都沒有，平時(shí)也不出去聚餐，完全就是靠蔬菜續(xù)命，不吃主食。這樣的方法，其實(shí)不太提倡，因?yàn)槭且越】禐榇鷥r(jià)的，偶爾可以嘗試，但是不建議長期堅(jiān)持！
2、每天跑樓梯1小時(shí)
在一檔綜藝節(jié)目中，李一桐爆料說自己3個(gè)月瘦30斤的秘訣，其中一個(gè)就是爬樓梯。每天四點(diǎn)多起床，爬22層樓，然后坐電梯下來，再繼續(xù)爬，爬6次，大概花1個(gè)小時(shí)時(shí)間！爬樓梯減肥是很多人都分享過的減肥方式，但是需要注意的是，建議在飯后半個(gè)小時(shí)爬20-30分鐘即可，沒有必要一次一個(gè)小時(shí)，對(duì)于膝蓋不好的人來說，也不建議爬樓梯減肥。
3、能站著就不坐著，見縫插針的運(yùn)動(dòng)
李一桐還分享過自己的另一個(gè)減肥秘訣，就是多站著。拍戲的時(shí)候不太坐著，隨時(shí)站著，有時(shí)候站著沒事做，還做做腹背肌的鍛煉，可以說是時(shí)時(shí)刻刻在運(yùn)動(dòng)！這個(gè)方法，也推薦給大家，隨身帶著彈力帶或者跳繩、毽子，平時(shí)能站著就不要坐著，休息時(shí)間可以隨時(shí)隨地見縫插針的運(yùn)動(dòng)，跳繩、踢毽子都是很方便的運(yùn)動(dòng)！
4、狂吃雞蛋白，掰碎吃很滿足
李一桐還分享過自己吃雞蛋白減肥的經(jīng)歷，就是每天吃無數(shù)的雞蛋白（蛋清），6-7個(gè)雞蛋白，掰碎了吃，會(huì)感覺很有滿足感！蛋白的熱量極低，只有整個(gè)雞蛋的三分之一不到，減肥中吃蛋白，還能補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提供飽腹感。掰碎了吃，能吃很久，和細(xì)嚼慢咽有異曲同工之妙，能隨時(shí)保持不餓的狀態(tài)，不餓了，其他食物吃的自然就少了，也非?？孔V！
這樣的4個(gè)減肥法，第一個(gè)偶爾進(jìn)行，剩下的3個(gè)都是可以隨時(shí)隨地開始的，而且難度也沒有太大，非常適合懶人減肥！
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