我也算是一個(gè)資深大胖子，都說久病成良醫(yī)，我現(xiàn)在是久胖成良醫(yī)，我?guī)缀踉嚵怂械臏p肥方法，現(xiàn)在讓我來跟你們一一吐槽。

出生時(shí)6斤，體格算比較小的，因?yàn)槭羌抑械牡谝粋€(gè)孩子，所以比較受寵，所有好吃好喝的都供著。

小時(shí)候那會(huì)，各種營(yíng)養(yǎng)品，爺爺奶奶外公外婆都會(huì)給源源不斷的買來，再加上天生胃口好，所以，滿月之后就慢慢吹起來。

總而言之，長(zhǎng)年累月之下，體重一度達(dá)到180斤，180斤啊，我可以是一枚身高just163cm，好嗎?。?！

我是一枚妹紙啊~~~實(shí)在太恐怖了，初中拍畢業(yè)照，我的空間大小居然后后面?zhèn)z男生的空間大小之和啊……….

淚崩啊，關(guān)鍵是當(dāng)時(shí)的我，居然沒什么美丑觀念，可能初中那會(huì)，我們班的男生都還比較善良，都沒有嘲笑我，但到了高中，完全都不一樣了！

男生們都是各種鄙視的眼神，各種遠(yuǎn)離我，排擠我，很受打擊??！

所以萬不得已開始了減肥之旅，由于剛開始時(shí)是學(xué)生狗，所以減肥藥什么的根本沒錢買，所以就是靠苦逼的運(yùn)動(dòng)加節(jié)食。

好了，言歸正傳，我來講講我的辛酸史吧！

恩，先匯報(bào)一下，最最重的時(shí)候是180斤，是初三那會(huì)~~你們懂的，初三嘛正值中考，也可以說是人生第一個(gè)大考，當(dāng)時(shí)是每個(gè)人都補(bǔ)的好嗎？

我當(dāng)然也狂進(jìn)補(bǔ)，腦什么金什么金的，除了藥補(bǔ)以外就是食補(bǔ)??！

每天晚上學(xué)習(xí)都是很晚的，媽媽一定會(huì)給我準(zhǔn)備夜宵的嘛，我可愛的媽媽，看著腫腫的我，總是說“恩，以后上了高中就會(huì)瘦的?！?

就是因?yàn)槲铱襁M(jìn)補(bǔ)，初三那年，我長(zhǎng)了30斤肉……30斤啊，太恐怖了有木有！

除此之外，還發(fā)生了一件非?？植赖氖虑椋褪且?yàn)槌粤颂?，居然食物過敏了。

從此我得上了蕁麻疹（俗稱風(fēng)疹塊），我去醫(yī)院測(cè)了過敏原，得出，我雞蛋、大豆、牛奶還有一種不知名氣體過敏。。。。。

?。〕跞郧拔覐膩頉]有過敏過，而且家族也沒有過敏史，好的，那我就是家族過敏史第一人！

或許是上天在冥冥之中幫我節(jié)食減肥吧，你想啊，雞蛋牛奶大豆過敏了，那世界上還有什么零食不是這些東西做的？？

所以我開始戒零食了。因?yàn)檫^敏起來非?？植溃看味紩?huì)窒息，10分鐘以內(nèi)就能倒地的那種。

所以為了這個(gè)病，媽媽也是操碎了心，因?yàn)楦咧心菚?huì)住校，經(jīng)常大半夜或者莫名其妙的午后就突發(fā)過敏，每次都是讓人心驚肉跳。

更可惡的是，每次過敏，打的針都是激素針，這就是我后來減肥反反復(fù)復(fù)的原因。

但現(xiàn)在這個(gè)過敏治好了，是老中醫(yī)調(diào)理好的，我大中醫(yī)威武！這里不贅述了~

現(xiàn)在大學(xué)畢業(yè)兩年，體重114斤，是的，這個(gè)體重還是一枚胖子，但是，我是肉比較緊實(shí)的那種，所以看起來，也沒有那么肥，

而且，我是頑固性肥胖，能到這個(gè)樣子應(yīng)該也不容易了，最輕的時(shí)候是108斤，好，講講減肥歷史吧！

NO.1 針灸+控制飲食 減肥 40天 減重16.8斤

這是LZ第一次嘗試的減肥方法，是媽媽麻麻在報(bào)紙上看到的。

我用了40天時(shí)間，減去了16.8斤。當(dāng)時(shí)減肥的基數(shù)是173斤，時(shí)間發(fā)生在樓主高一那年的暑假，同去的還有一個(gè)小伙伴，她比我更肥，她花了25天時(shí)間減去20.8斤。

至今為止，我還是覺得針灸真的很好，但是真的也非常辛苦。

每天的食物少的可憐。早上一個(gè)桃子一杯牛奶, 中午半斤魚，半斤蔬菜，晚上一根黃瓜，一兩半牛肉，就這樣粒米未進(jìn)，熬了40天，還有每周3次針灸。

但是苦都是值得的，暑假回去，大家都說我瘦了，我真的好開心！

至于很多人說的針灸反彈，我覺得任何方法都不能保證一勞永逸，只是我沒有反彈。

因?yàn)橥ㄟ^40天調(diào)理，我的胃口已經(jīng)變小了，不需要刻意減肥，我也不會(huì)多吃東西，飲食習(xí)慣也變好了。

而且在生活方面我也注意多走多動(dòng)，然后高二那一個(gè)學(xué)期，我沒有繼續(xù)針灸的情況下，我又繼續(xù)瘦了10斤。

NO.2 按摩減肥60天 減重 8斤 效果一般般

高考結(jié)束以后，我的體重一直都穩(wěn)步在140斤左右，到了一個(gè)平臺(tái)期以后，就不怎么會(huì)下降了。

所以為了能在進(jìn)大學(xué)前改頭換面，媽媽就給我在報(bào)紙上找了一家減肥機(jī)構(gòu)。

反正就是精油推拿減肥，每周差不多3次按摩，每次一小時(shí)。

飲食方面跟針灸時(shí)差不多，但是效果吧，就挺一般，反正死去活來才8斤，這8斤還是我每天晚上運(yùn)動(dòng)3小時(shí)的基礎(chǔ)上才能達(dá)到，反正不好，又貴。

好吧，我進(jìn)大學(xué)前還是沒能瘦成一道閃電。

NO。3 某某脂酵素 7天無效

腦子發(fā)熱買的產(chǎn)品，完全是假冒偽劣產(chǎn)品，我是學(xué)法律的，一般的機(jī)敏性還是有的，雖然當(dāng)時(shí)被減肥沖昏了頭腦，以為是名牌，所以就花了大價(jià)錢買了，結(jié)果上當(dāng)啦 。

后來我通過各種途徑去查，查出來驚呆了，不存在正品還是非正品，整個(gè)一個(gè)產(chǎn)品就是假的。

我當(dāng)年特地在貼吧里寫過一個(gè)扒帖，我做了好久的，就是為了避免其他人上當(dāng)。 NO.4 走罐減肥（拔罐減肥） 一身烏青，慘不忍睹 無效

就是拔罐減肥，完全是受刑，我發(fā)誓這是我經(jīng)歷過最慘烈的減肥方式，每天一想到要去拔罐，我就特別驚恐，一斤沒瘦下來，一身烏青。

我現(xiàn)在還想去砸店！ 店里的人之前說的很好，說什么400元瘦10斤。無效退款。

結(jié)果呢，還說我“姑娘，你這什么體制質(zhì)啊，太耐瘦了！看來等加大力氣！”

真的很恐怖，什么叫做花錢買罪說的就是這個(gè)，而且他在飲食方面也控制的，但效果真的很爛！

NO,4 慢跑減肥+節(jié)食 減重20斤 效果很好

大一大二那兩年我簡(jiǎn)直太佩服自己了，每天晚上基本上10圈，每周4-5次。后來我就牛B了，5000米妥妥的。

然后晚上不吃飯，吃黃瓜，別人吃夜宵，我就坐在對(duì)面喝白開水，大一的第一個(gè)寒假，所有人都肥了一圈，只有我瘦了10斤，真的是血淚史的10斤。

每天看書看到圖書館關(guān)門9點(diǎn)多，然后操場(chǎng)再跑10圈，回寢室洗漱完就正好10點(diǎn)半熄燈。

當(dāng)時(shí)室友就說，“你不瘦，都沒天理了，其他人都是嘴巴喊喊的，只有你才是真的在減肥！”

大二差不多也是這樣，又下去10斤，但過程很心酸，而且很多時(shí)候平臺(tái)期都特長(zhǎng)。

我的平臺(tái)期一來就是一個(gè)月，太恐怖了，一旦沒堅(jiān)持住，就功虧一簣，很多時(shí)候都要放棄，但還是堅(jiān)持住了。

再然后到了125斤這樣，就不會(huì)下去了。

但無論如何，那會(huì)，我真的漂亮起來了，，，，然后我就談戀愛了 啊，然后就不去跑步了，然后體重就那樣不上不下。

而且男票說我不胖。他是真的覺得我不胖。男票是很清秀的帥哥，很多MM都看上。

可是男票就是那樣瞎了眼的，眼中只有我一個(gè)，當(dāng)時(shí)覺得真心幸福啊?。?！

我知道減肥就是要靠毅力，減肥說到底非常簡(jiǎn)單，就四個(gè)字，節(jié)食、運(yùn)動(dòng)。后來我就一直堅(jiān)持貫徹這四個(gè)字。

為了使自己能更好的走下去，我豐富了自己的運(yùn)動(dòng)。比如跳繩啊，轉(zhuǎn)呼啦圈啊，做一做瑜伽啊。

無論什么運(yùn)動(dòng)，都必須堅(jiān)持40分鐘以上，才能有減肥效果。

當(dāng)然，還要配合飲食習(xí)慣的改變，就這樣，我慢慢地走上了健康持之以恒的減肥道路。

相關(guān)知識(shí)

從150斤瘦到116斤的肖戰(zhàn)，分享心酸減肥史，坦言改變了自己一生
林依晨自曝減肥辛酸史：淚灑催吐之路，明星光環(huán)背后的殘酷真相
真人減肥史：懶MM一個(gè)月健康減脂4斤，分享她的減肥歷程及經(jīng)驗(yàn)
MM減肥史：120斤到88斤，親身經(jīng)歷，超強(qiáng)減肥法分享給大家！
史上最殘忍的減肥法 兩周瘦25斤
史上最強(qiáng)減肥真人經(jīng)驗(yàn)匯集帖
真人減肥史：從130到98斤，她說“瘦了之后真的能讓人自信很多”
張辛苑減肥法
減肥16年，嘗試十幾種減肥法，31歲寶媽靠吃瘦了36斤，經(jīng)驗(yàn)分享
史上最狠的3337減肥法 堅(jiān)持2周瘦25斤

網(wǎng)址: 真人減肥辛酸史：從180到108斤，分享MM的辛酸減肥血淚史 http://www.u1s5d6.cn/newsview198637.html