導(dǎo)語：唯有擁有想跑則跑想停則停的坦蕩，才會(huì)擁有一個(gè)真正恣意的人生

眾所周知，娛樂圈更新?lián)Q代較快，今天風(fēng)往北吹，明天或許又往東吹......想要在這個(gè)圈子中立穩(wěn)腳跟，不僅需要圓滑世故，還需要高顏值、好身材。

明星們?yōu)榱耸袌觯瑸榱税l(fā)展自然對(duì)身材管理方面十分嚴(yán)格，通過各種各樣的方法保持身材、延緩衰老。

今天男主人公名為肖戰(zhàn)，24歲之前的他是一個(gè)長得普通好看的設(shè)計(jì)師。24歲后的他，是偶像團(tuán)體的vocal，是當(dāng)紅男星。

從150斤瘦到116斤的肖戰(zhàn)，大方分享心酸減肥史，坦言改變了自己一生

隨著《陳情令》熱播，肖戰(zhàn)成功出圈，收獲了一大批顏粉。

而他更是被譽(yù)為“頂流”，有他的劇會(huì)爆火，有他的綜藝會(huì)頻登熱搜，有他的代言也被買到手短。

這個(gè)男孩溫文儒雅、不爭不搶，從未被一句輿論打倒。正是這份堅(jiān)韌，也使他再次撥開云霧見光明，走出黑暗。

除了性格外，肖戰(zhàn)的身材可謂是“女生理想型”。183cm的身高+116斤的體重+61cm的腰圍，這是多么自律的男人？

雖然從顏值到身材，肖戰(zhàn)都無可挑剔，但他在出道之前可是一十足的小胖子。

不得不說，胖子都是潛力股。

出道前，肖戰(zhàn)體重高達(dá)150斤，整個(gè)人看上去十分圓潤，后為了上鏡好看，他決定減肥。

雖然有了flag，但很難堅(jiān)持下去，畢竟減肥是一個(gè)漫長的過程。可肖戰(zhàn)成功了，他耗時(shí)2個(gè)月減掉了34斤。

這股子毅力令人敬佩，如今的肖戰(zhàn)回想起那段時(shí)間，坦言是一段心酸血淚史，不過也感謝自己的堅(jiān)持，因?yàn)橛昧?個(gè)月就改變了自己的一生。

對(duì)于肖戰(zhàn)的減肥計(jì)劃，粉絲們十分好奇，每天都追問他是怎么瘦的，而他也大方分享了自己的減肥史和減肥計(jì)劃，并建議粉絲們不要盲目模仿。

肖戰(zhàn)的減肥計(jì)劃

減肥三分靠練，七分靠吃，從飲食上有所調(diào)整，瘦起來比較容易。

“吃草”

為了減肥，肖戰(zhàn)在減肥期間嚴(yán)格控制飲食，每天的充饑食物基本都是蔬菜沙拉。

而且他也勸告粉絲們一定要多吃蔬菜，蔬菜沙拉很好吃很健康，而且蔬菜中膳食纖維比較高，營養(yǎng)元素多，減肥效果杠杠的。

“運(yùn)動(dòng)”

健身運(yùn)動(dòng)是健康減肥的唯一方式，通過健身瘦下去，不僅身形好看，就連肌肉線條也十分優(yōu)美。

肖戰(zhàn)有長期跑步、健身的習(xí)慣，也常在社交品號(hào)平臺(tái)上分享自己俯臥撐視頻，不吹不黑，絕對(duì)有訓(xùn)練基礎(chǔ)的。

以上兩點(diǎn)便是肖戰(zhàn)的減肥方法，看起來十分簡單，實(shí)則很難堅(jiān)持，畢竟誰能忍住吃2個(gè)月的蔬菜沙拉？

當(dāng)然，肖戰(zhàn)的減肥方法也有漏洞，那就是長期吃蔬菜沙拉，對(duì)身體沒什么好處，咱們需要搭配粗碳和蛋白質(zhì)來提供營養(yǎng)。

均衡營養(yǎng)，瘦起來才會(huì)更健康。

問：你認(rèn)為肖戰(zhàn)的減肥方法如何？歡迎在下方評(píng)論區(qū)留言討論。關(guān)注+收藏，小編每天都會(huì)分享健身干貨。

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