108斤到90斤，減脂18斤的經(jīng)驗分享
我來更新減脂對比圖啦，瘦了真的會好看，最起碼會自信很多！不對比永遠(yuǎn)不知道以前有多胖！我們一起加油吧！

我是標(biāo)準(zhǔn)的梨形身材，肉也是軟軟的那種更顯胖，即使全身都在瘦的時候大腿也是最后瘦的比較明顯的是上半身的變化，從108斤到90斤姨媽也都是正常的。

減脂總結(jié)
1我是飲食 運動瘦下來的，前期是減脂餐搭配運動，后面是純飲食的（減脂餐我都有發(fā)，可以參考）
2戒掉零食！戒掉夜宵?。ㄟ@一類真的是吃的時候高興！過后萬分后悔）
3一定要吃早餐！早餐很重要，不吃早餐代謝會降低
4沒有戒碳水，碳水都正常吃不過要注意把精細(xì)碳水都盡量換掉成粗糧類的
5多喝水，少熬夜（盡量溫水?。?br> 6干凈的飲食真的會有干凈的身材，免疫力也會增強
“任何收獲都不是偶然的，是日復(fù)一日的付出和努力，一點一滴的進(jìn)步，終會讓未來的你煥然一新”
愿大家都能快樂減脂，找到適合自己的方法最重要！一定要健康減脂呀！

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