一個45歲的女人，身材能有多好，看看李玟就知道了！

作為華樂壇的知名歌手，李玟絕對是紅遍大江南北的代表人物，早年的時候憑借一首《臥虎藏龍》，成為了首個登上奧斯卡金像獎獻唱的歌手，還被美國的《時代雜志》稱為“華人之光”，在國際上也有很高的地位！

今年的李玟，已經(jīng)45歲了，想象中，一個45歲的“老女人”應該是皮膚蒼老、身材臃腫的樣子，但是45歲的李玟，卻依舊給人“性感”的感覺，身材纖細、臀圍突出，依舊是當年那個叱咤風云的“電臀女王”，即使和陳數(shù)、熊黛林撞衫，身材也不差分毫。

明明已經(jīng)是45歲的人了，基礎代謝降低，人更易胖的情況下，李玟的體重也不過98斤，這樣的身材，很多小女生看了也一定會羨慕的吧？所以，李玟有什么維持身材的技巧，比較適合我們學習呢？

1、每天5000cc飲水

李玟曾經(jīng)在采訪中提到，自己最大的瘦身秘訣是一天喝5000cc的飲水，而且只喝白開水和綠茶，不喝飲料和果汁等。

在減肥中，多喝水絕對是最簡單，也最有效的減肥方式，幾乎所有的女星都曾推薦過這樣的減肥法。但是，普通人的運動量沒有那么大，流汗少，飲水量還是保持在2000-3000毫升最佳，避免飲水過多導致水中毒！

2、主食只吃粗糧，而且吃的不多

李玟的另一個減肥秘訣是，不吃米面等主食，主食只吃粗糧，而且每天的食用量也不大，只有100-200克。

用粗糧代替主食，也是減肥中最好用的方法，但是只吃粗糧，而且吃的特別少不一定適合所有人，建議大家還是每天粗細主食各一半，總量保持在300克左右。

3、少吃鹽，不吃雞精和味精

李玟曾經(jīng)稱，自己是比較容易浮腫的體質，吃雞精和味精還容易過敏，所以平時的飲食非常清淡，只是少放一點鹽，一點雞精和味精都不會放！

減肥中，一定要少鹽，避免高鹽食物引起水腫型肥胖，像醬油、生抽、雞精、味精中，也都含有一定鹽分，也需要控制。

4、可以吃甜食，但是每次只能吃一小口

李玟非常喜歡吃甜食，但是甜食又最容易發(fā)胖，所以，李玟對自己的要求是可以吃甜食，但是每次只吃一小口，解解饞就好了！

減肥中，沒有任何食物是不能吃的，只要限制的總熱量，即使是甜食，稍微吃點也不會發(fā)胖，還能緩解饞欲，更利于長久維持身材！

5、運動前一杯黑咖啡

運動前，喝上一杯黑咖啡，能夠幫助提高運動效果，原本只能堅持堅持30分鐘，在飲用了黑咖啡之后可能就能堅持40分鐘，而且運動強度更大，幅度更高，消耗的熱量也就更多！

這樣的5個小秘訣，簡單、實用，減肥效果也顯著，大家一定要試試！

相關知識

陳妍希暴瘦91斤秘訣
54歲李靜自曝瘦55斤，一日三餐曝光，原來減肥秘訣是吃少了
范冰冰最新體重57.95公斤曝光 一夜減重5斤
幾個暴瘦秘訣，堅持2個月時間，體重下降10斤
40歲范冰冰瘦身成功，體重92斤，“飲食”曝光，網(wǎng)友：堅持不了！
135斤胖女孩，半年暴瘦45斤，分享了6個暴瘦的秘訣！
賈玲減肥98斤照曝光！渾身肌肉，臉部皮膚松弛，網(wǎng)友：太顯老
何潔減肥70斤，公開減肥秘訣，網(wǎng)友點贊超116萬！
51歲朱迅近照曝光
46歲賈靜雯，產(chǎn)后暴瘦18斤秘訣曝光，坦言：減肥沒有其他方法

網(wǎng)址: 45歲李玟，體重只有98斤，5個秘訣曝光，網(wǎng)友：瘦下來的希望 http://www.u1s5d6.cn/newsview1011113.html