概述

不知你發(fā)現(xiàn)沒(méi)有，一般大美人不是光有著漂亮錐子臉，大長(zhǎng)腿就完事了，其實(shí)擁有迷人的鎖骨才是關(guān)鍵。夏天女生穿著單薄的衣裙，露出兩個(gè)對(duì)稱的鎖骨，讓人看起來(lái)性感，而且會(huì)心生憐憫之情，女生的鎖骨有的是天生就有，但有的女生，看起來(lái)也不是很肥胖，但鎖骨不明顯，這樣的情況可以通過(guò)后天的鍛煉，讓鎖骨上的肉變薄，下面一起來(lái)討論，哪些運(yùn)動(dòng)可以減肥鎖骨：

步驟/方法：

1、減肥鎖骨最好的運(yùn)動(dòng)就是伸展運(yùn)動(dòng)，上肢平行舒張，可以能粉碎體內(nèi)硬塊，與廢物毒素厚積物，同時(shí)活動(dòng)深層肌肉，配合緩慢的深呼吸，輕輕松松就能達(dá)到美體塑形的目的，但注意運(yùn)動(dòng)前后或期間，而且需要有力度。

2、鎖骨減肥操，這一類伸展運(yùn)動(dòng)，一般在起床后，晚上沐浴后，或是睡前進(jìn)行都是最佳的時(shí)。做減肥操時(shí)，不斷重復(fù)著動(dòng)作與姿勢(shì)，只要時(shí)不時(shí)活動(dòng)一下肌肉，就可消耗熱量大大增加，新陳代謝活化后，脂肪也就更容易被燃燒。

3、另外一個(gè)減肥鎖骨的運(yùn)動(dòng)是，雙腿張開至與腰同寬站直，收緊腰腹與臀部，全身成直線并筆直地垂直地面，兩臂伸直，在后臀兩側(cè)用彈力圈固定手腕。然后伸直的兩臂在身后往后上方抬起，同時(shí)胸廓打開并向前上方提拉。

注意事項(xiàng)：

想擁有漂亮的鎖骨，平時(shí)需要挺直上身，雙臂向前平舉至與肩同高，手肘繃直，手掌往中央靠攏，手腕處套著彈力圈并放松。然后保持前平舉的姿勢(shì)，兩臂往左右拉開距離并互相平衡，再內(nèi)收。

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