天氣炎熱或運(yùn)動時(shí)，適量出汗是正?，F(xiàn)象，流汗對我們的身體好處很多很多，如可以調(diào)節(jié)體溫、滋潤皮膚、排出代謝產(chǎn)物等等。

　　但是，你身邊是不是也有些人，即使沒有做重活或運(yùn)動，也會出現(xiàn)局部或全身大量流汗，或者吃個(gè)飯也會大量出汗，這種出汗法就要注意了，可能預(yù)示著身體出現(xiàn)了健康隱患！那么，這就帶你來了解一下，哪些出汗情況需警惕！

　　哪些出汗情況需警惕

　　1.頭部出汗過多

　　如沒有做重活或運(yùn)動，也會出現(xiàn)頭部大量流汗，并且流汗僅僅出現(xiàn)在頭部，且伴隨肢體沉重?zé)o力、胃脹不適欲嘔、身體發(fā)熱、舌苔厚而黃膩，多是脾胃有濕熱的表現(xiàn)，此時(shí)應(yīng)注意清淡飲食，通暢二便，健脾祛濕。

　　如果是暴飲暴食后出現(xiàn)頭面部多汗，同時(shí)感覺上腹部脹滿、口渴，多為積食，可通過減少進(jìn)食量、吃清淡飲食來緩解。

　　如是額頭常常出很多汗，可能是肝陽上亢引起的。建議可以去醫(yī)院檢查一下甲狀腺激素分泌是否正常，很可能是甲狀腺激素分泌過剩造成的。生活中應(yīng)盡量保持心境平和，少生氣，保證睡眠質(zhì)量。

　　此外，老人和產(chǎn)后身體虛弱的女性，也會有頭汗過多的情況，多屬于氣虛，可按照補(bǔ)氣的原則來調(diào)理。

　　2.手腳心出汗過多

　　有些人出汗在手心、腳心，這樣的出汗情況，大多是由脾胃不適造成的。出現(xiàn)這個(gè)的情況時(shí)，就需要多注意脾胃保健。

　　如手腳心多汗，且伴有手腳心發(fā)熱、口咽干燥等，多屬陰虛有熱，可以用滋陰之品食療調(diào)理。

　　如手腳心多汗伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬于腸燥便秘所致的實(shí)熱證，此時(shí)可注意潤腸通便緩解癥狀。

　　如手腳心多汗伴隨口干、牙齦腫痛等，多屬于胃熱，可就醫(yī)確診后服用一些清胃熱的藥物。

　　3.腋下出汗過多

　　腋下是身體重要的排濕口，大量的汗腺會促使汗水排出。但有些人出汗時(shí)全身都沒汗或少量出汗，只有腋下出現(xiàn)大量排汗。

　　就可能是腋下汗腺直徑過大，導(dǎo)致汗液分泌太過旺盛，而且汗液氣味很大。汗液的氣味大，多是因?yàn)轱嬍尺^重，日常飲食可盡量清淡，少鹽、少香料，多吃水果、蔬菜。

　　如果僅僅是腋下大量出汗，而其他部位不出汗，則可能與壓力過大有關(guān)。這時(shí)應(yīng)學(xué)會緩解壓力，進(jìn)行深呼吸、喝水、吃水果都是不錯(cuò)的緩解方式。

　　4.心窩、胸口出汗過多

　　多見于腦力工作者，這類人群常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多夢等表現(xiàn)，屬于思慮過度、心脾虛損所致。

　　可通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，如慢跑、太極拳、八段錦等，緩解壓力，調(diào)節(jié)心身，心口多汗的癥狀就會逐漸緩解。

　　5.胸悶出汗或出冷汗

　　汗腺由交感神經(jīng)支配，交感神經(jīng)興奮時(shí)即引起汗腺分泌，同時(shí)也會使血壓升高，嚴(yán)重時(shí)甚至引發(fā)冠心病。

　　如果出汗時(shí)（特別是出冷汗的同時(shí)），還存在胸悶、胸前區(qū)疼痛等一系列癥狀，可能預(yù)示心臟病即將發(fā)作。

　　有心臟病史的人如果忽然出現(xiàn)，出汗異常，很可能身體是在訴說“心力衰竭”，最好及時(shí)去就醫(yī)檢查。

　　6.半身出汗

　　如出汗時(shí)半邊身體有汗，而另半邊無汗，或有時(shí)上半身有汗，而下半身無汗，還有的人會有味覺性出汗（即在進(jìn)食數(shù)秒鐘的時(shí)候忽然出汗）等情況。若出現(xiàn)這種情況，最好盡快去醫(yī)院查一查血糖情況，因?yàn)?，如血糖持續(xù)偏高，會損害植物神經(jīng)，使人體的排汗出現(xiàn)變化。

　　7.全身大量出汗

　　甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)癥也是引起異常出汗的一種常見疾病。甲狀腺激素分泌過多會使人體代謝加快、產(chǎn)熱多，以至于經(jīng)常大汗淋漓。

　　這種出汗特征是全身持續(xù)出汗，特別是運(yùn)動或勞累后大汗不止，如果同時(shí)伴有心悸、手顫、胃口變大卻消瘦、情緒波動、精神緊張、注意力不能集中、失眠、大便次數(shù)增多等情況，則很可能預(yù)示甲亢，需及早治療。

　　8.突然大量出汗，又突然無汗

　　對于中年女性而言，像潮水一樣突然而至的出汗更多是意味著更年期的來臨。如在同一房間或同一溫度下，別人可能一身清涼或輕微有汗，更年期女性卻會因內(nèi)分泌的原因而突然感到燥熱、大汗噴涌，隨后又消失不見，就像潮水漲落一樣，因此，這種情況也叫更年期“潮熱”。

　　夏季大量出汗的同時(shí)，如還伴有頭暈眼花的癥狀，那就需要警惕了，這樣的出汗方式，很有可能是中暑了。此時(shí)，應(yīng)該立即到陰涼的地方止汗，若還伴有其他不適，則需要及時(shí)去就醫(yī)、就診，確診后對癥進(jìn)行治療。

　　出汗后這樣更健康

　　1.進(jìn)空調(diào)房避免直吹冷風(fēng)

　　出汗后如果立刻進(jìn)空調(diào)房，所處環(huán)境溫度變化巨大，會導(dǎo)致體溫驟降，應(yīng)立刻把汗擦掉，同時(shí)還要避開冷風(fēng)直吹，以免汗腺閉塞。

　　2.擦汗不要用冷毛巾

　　出汗后，最好用干毛巾或溫?zé)崦聿?，此時(shí)皮膚毛孔及毛細(xì)血管可迅速張開，有利于熱量更好地散發(fā)出來，人體反而會感到?jīng)鏊孢m。

　　如果用冷毛巾擦漢，皮膚受到冷刺激，導(dǎo)致毛孔緊閉，毛細(xì)血管收縮，體內(nèi)積熱散發(fā)不出來，容易使人產(chǎn)生煩熱的感覺。

　　3.休息一會再洗澡

　　大量出汗后，會想要痛快沖個(gè)冷水澡，但是皮膚接觸冷水后，毛細(xì)血管突然收縮變細(xì)，大量血液會回流心臟，會增加心臟負(fù)擔(dān)，引發(fā)心慌、氣短、頭暈等癥狀。所以，大汗后應(yīng)等體溫恢復(fù)、汗液干了后再用溫水沖澡。

　　4.不宜馬上喝冰水

　　大量出汗之后，也不宜馬上喝冰水，否則也會導(dǎo)致毛孔急速閉塞，造成體溫散發(fā)受阻，誘發(fā)感冒。

　　出汗口渴時(shí)，應(yīng)先用溫開水漱口，以緩解口渴程度；10-30分內(nèi)鐘可分多次少量的補(bǔ)充溫的淡鹽水，其目的是補(bǔ)充大量出汗丟失的鹽分；30分鐘后可正常飲水，以滿足人體各器官新陳代謝的需要。

　　5.飲食

　　大量出汗后，應(yīng)多攝入一些，富含維生素C、鈣、鉀、維生素B族、蛋白質(zhì)的食物。

　　最后，夏季防止出汗過多，可選擇透氣好的衣物、鞋襪，必要時(shí)可使用止汗劑。如果是屬于多汗癥的疾病，則建議到醫(yī)院皮膚科就診治療。

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