來自搜狐健康署名毛紅的文章說：

出汗≠排毒，人體代謝廢物向外排泄的主要途徑是尿液和糞便。

汗液中99%以上都是水，剩下的氯化鈉、鉀、鎂、鈣、乳酸、尿素等代謝物僅占0.5%—1%。

想要排毒，不如多喝水，保持良好的排便習慣。

為了出汗而出汗，屬實沒這個必要！

出汗的多少不能代表身體的好壞，不能一概而論。
不過，如果出汗的部位或汗量突然發(fā)生改變，那就要當心了，很可能是疾病信號！這幾種出汗異常要小心！

1.甲亢  

甲亢是一種高代謝疾病，甲亢患者會出現(xiàn)心悸、手抖、怕熱、多汗、疲乏無力、多食卻消瘦等癥狀。
即使不動也會出汗，稍微動一下就大汗淋漓。
甲亢患者夏天要多喝水，及時補充因多汗而丟失的水分，可以適當準備一些冷飲來降溫止汗。
但盡量別喝高糖飲料！

2.糖尿病   

糖尿病患者如果出現(xiàn)周身大汗、面色蒼白、渾身無力，這是血糖過低的預警信號，要趕緊測一下血糖，并補充糖分。
夜間發(fā)生低血糖還容易因深睡而被忽視，進一步可能導致低血糖昏迷甚至引發(fā)永久性腦損害。
還有的糖尿病患者會出現(xiàn)上半身多汗、下半身少汗或無汗的情況，這是糖尿病自主神經(jīng)病變引起出汗部位異常的表現(xiàn)！

3.中暑   

大汗不止，同時伴有體溫高、皮膚濕冷，面色潮紅或蒼白，呼吸增快，頭暈、惡心等，
這是中暑的表現(xiàn)！

4.心梗   

有冠心病、心絞痛、高血壓的人，如果突然冷汗直冒，并且感覺胸口疼、憋悶，心跳加快，虛弱無力……

當心，這是心梗發(fā)作的前兆！

熱到汗流浹背的時候，恨不得馬上沖進空調(diào)房，吃塊冰西瓜，喝杯冰可樂，再沖個涼！爽是爽了，但意外往往會在這時候發(fā)生！

天氣奇熱，提示糖友們關注

降血糖、防治糖尿病的研究與發(fā)現(xiàn)

尤其是相關營養(yǎng)物質比如硒、DCI、輔酶Q10和納豆等等：

1.陳長蘭等在文獻《硒對人體的作用機理及科學補硒方法》中說： 

1）硒具有保護心肌及防止心血管系統(tǒng)疾病發(fā)生的作用；
2）缺硒情況下補硒具有防止糖尿病發(fā)生的作用，但過度補硒又有誘發(fā)2型糖尿病的風險；硒具有防止癌癥發(fā)生及誘導癌細胞凋亡的作用，但長期高硒狀態(tài)下又具有誘發(fā)癌癥的風險。3）缺硒具有誘發(fā)糖尿病發(fā)生的風險......2013年世界上有3．82億患者，據(jù)估計2030年將上升到5.52億患者。其中2型糖尿病占所有糖尿病的90％，并以外圍組織的胰島素抵抗為特征，嚴重者伴有胰島素分泌缺陷。

2.張澤生等在《D-手性肌醇的研究與開發(fā)》中總結：

研究發(fā)現(xiàn)DCI（D-手性肌醇）除了具有肌醇促進肝臟脂代謝功能外，還具有如胰島素增敏作用，降血糖，改善多囊卵巢綜合癥(PCOS)患者的排卵情況，以及抗氧化、抗衰老、抗炎特殊的生理功能。

3.王曦等《輔酶Q10在糖尿病中的研究及臨床應用進展》揭示：

研究發(fā)現(xiàn)補充CoQ10不僅能通過減輕氧化應激來改善胰島素抵抗,保護線粒體功能,而且還能通過清除氧自由基,抑制脂質過氧化,增加一氧化氮的合成來對抗動脈粥樣硬化。

4.彭亮《納豆的特異性保健功效因子研究進展》揭示：

納豆中含有多種對人體有益的活性因子，如納豆激酶(nattokinase，NK)、納豆菌、異黃酮、皂甙、維生素K2、超氧化物歧化酶(SOD)等。常吃納豆，可以增強人體免疫力、調(diào)節(jié)血脂和血糖、預防骨質疏松、延緩衰老、抗腫瘤等。

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