身體排毒是時(shí)下比較火的一個(gè)詞，怎么才能幫助身體內(nèi)的毒素排出呢?有些人認(rèn)為出汗是在幫助我們身體排毒。這個(gè)說法對(duì)嗎？

事實(shí)上，排毒可以通過出汗來進(jìn)行，但出汗不一定是排毒。出汗是人體汗腺排水的形式。夏天，因?yàn)闇囟忍?，人體機(jī)制感覺無法適應(yīng)這個(gè)溫度。它會(huì)通過汗腺排出人體內(nèi)的一些水分，并通過水分蒸發(fā)來冷卻身體。此時(shí)解毒的效果可以忽略不計(jì)。還有一個(gè)出汗的情況，確實(shí)有助于身體排毒，就是感冒。感冒時(shí)全身出汗后，會(huì)感覺身體舒服很多，因?yàn)槌龊箷r(shí)身體會(huì)排出一些有害物質(zhì)，所以病毒就減少了。

揭秘身體排毒的5個(gè)表現(xiàn)：

1、感冒發(fā)燒

事實(shí)上，像感冒發(fā)燒這樣的常見病，它傳遞的信息實(shí)際上是幫助我們的身體解毒。當(dāng)我們?cè)诟忻鞍l(fā)燒時(shí)，我們通常會(huì)流鼻涕、打噴嚏、流汗等。實(shí)際上是身體通過鼻腔、口腔和皮膚毛孔排出毒素。然而，感冒發(fā)燒醫(yī)生要求我們多喝水，這并不是敷衍。多喝水一方面可以緩解喉嚨痛的癥狀，另一方面可以促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出。因此，當(dāng)感冒發(fā)燒一定要注意保暖、多喝熱水。

2、咳嗽

由于感冒或嗆到，我們就會(huì)咳嗽。咳嗽是呼吸內(nèi)科疾病最常見的疾病。當(dāng)呼吸道粘膜被其他異物刺激時(shí)，咳嗽會(huì)反射性地發(fā)生。通過咳嗽，呼吸道內(nèi)的異物或細(xì)菌可以排出體外。因此，當(dāng)我們咳嗽時(shí)，不要擔(dān)心，因?yàn)橛行┛人灾皇巧眢w的一種自然現(xiàn)象，可能是給身體排毒，但并不是真的生病。

3、腹瀉

夏天，因?yàn)樘鞖庋谉?，許多人愛吹空調(diào)會(huì)引起冷熱交替，然后會(huì)腹瀉。當(dāng)然，這只是一種腹瀉。例如，如果飲食過于清淡和稀釋，腹瀉也會(huì)發(fā)生。如果糞便有異常氣味，這是身體毒素排出后的現(xiàn)象。因?yàn)榇蟛糠稚眢w毒素積聚在腸內(nèi)，這些毒素會(huì)隨著時(shí)間在腸內(nèi)發(fā)酵，所以排出后有異常氣味是正常的。

4、嘔吐

嘔吐也是一種幫助解毒的行為，因?yàn)槟c胃里有一些不可消化的食物。這些食物不易消化，很難排泄，不僅占據(jù)胃腸道空間，還會(huì)形成脂肪導(dǎo)致肥胖，所以嘔吐是排出這些食物的好方法。嘔吐后，最好喝些熱水平復(fù)你的胃，好好休息。

5、出汗

事實(shí)上，出汗也是一種常見的排毒方式。通常身體排毒素不僅排泄一種，還可通過皮膚毛孔從體內(nèi)排泄毒素。因此，夏天出汗不僅是汗液，也是毒素從身體排出的途徑。然而，最好在出汗后喝生理鹽水，因?yàn)楹顾锩嫱ǔ：腥梭w內(nèi)的微量元素，所以喝生理鹽水也可以補(bǔ)充人體所需的電解質(zhì)，這樣身體就不會(huì)疲勞。

因此，如果你有以上五種癥狀，表明你身體需要解毒了。如果身體內(nèi)積聚了太多毒素，你的血液將無法循環(huán)，你的身體會(huì)感到不舒服。身體的毒素累積就會(huì)通過生病的方式來告訴我們應(yīng)該要排毒了，因此，我們不要害怕生病，我們應(yīng)該及時(shí)調(diào)理，從而幫助身體盡快的把毒素排出。

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