說到出汗，不少人的第一反應就是熱！除了熱之外大概就是，排毒排毒排毒、燃脂燃脂燃脂，不然為什么有那么多人都說“汗水是脂肪的眼淚”，吼著“走啊，去蒸桑拿、做高溫瑜伽，瘦瘦瘦”……

　　出汗不等于減肥

　　醫(yī)學專家認為“夏天出汗能減肥”這種說法毫無道理。出汗能夠幫助維持人體內溫度的平衡，1克汗可以散發(fā)約580卡的熱量。但汗水里的成份98%左右都是水分，其他主要是一些鹽、鉀等礦物質。汗水的來源除了血液中的自由水，就是儲存在身體各處的結合水，所以汗液中很少是脂肪氧化生成的水，大部分是調節(jié)體溫生成的，并非是脂肪能直接變成汗液排出體外。出汗只是排水而已，人在失水的狀態(tài)下只是暫時減輕了體重，而正常的體重減輕是指減少脂肪。

　　出汗不能減肥但不意味著不要運動

　　既然流汗不能減肥，那是不是就不需要運動了，畢竟夏天動不動就流汗，何必再強加運動呢？這也是錯誤的想法。

　　出汗不等于排毒

　　你可能聽說過出汗能排毒，但事實并非如此。專家解釋出汗其實就是流失水份、鹽和一些電解質而已，而出汗和身體其他系統(tǒng)并無關聯。所以如果你擔心止汗劑會影響你“排毒”，那未免有些杞人憂天了。

　　關于出汗，我們還需要注意些什么？

　　1.出汗過多

　　出汗多到影響正常生活，比如手汗過多浸濕紙張，正常室溫下出汗浸濕衣服或床單等，很可能是“盜汗”，就需要救助專業(yè)醫(yī)生了。

　　2.出汗過少

　　相對出汗過多的癥狀較少見，一般吃藥可能會出現此癥狀，再有就是罕見遺傳性皮膚病或神經系統(tǒng)疾病等的癥狀表現，更需要去醫(yī)院進行治療了。

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