說(shuō)到出汗，不少人的第一反應(yīng)就是熱！除了熱之外大概就是，排毒排毒排毒、燃脂燃脂燃脂，不然為什么有那么多人都說(shuō)“汗水是脂肪的眼淚”，吼著“走啊，去蒸桑拿、做高溫瑜伽，瘦瘦瘦”……

　　出汗不等于減肥

　　醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為“夏天出汗能減肥”這種說(shuō)法毫無(wú)道理。出汗能夠幫助維持人體內(nèi)溫度的平衡，1克汗可以散發(fā)約580卡的熱量。但汗水里的成份98%左右都是水分，其他主要是一些鹽、鉀等礦物質(zhì)。汗水的來(lái)源除了血液中的自由水，就是儲(chǔ)存在身體各處的結(jié)合水，所以汗液中很少是脂肪氧化生成的水，大部分是調(diào)節(jié)體溫生成的，并非是脂肪能直接變成汗液排出體外。出汗只是排水而已，人在失水的狀態(tài)下只是暫時(shí)減輕了體重，而正常的體重減輕是指減少脂肪。

　　出汗不能減肥但不意味著不要運(yùn)動(dòng)

　　既然流汗不能減肥，那是不是就不需要運(yùn)動(dòng)了，畢竟夏天動(dòng)不動(dòng)就流汗，何必再?gòu)?qiáng)加運(yùn)動(dòng)呢？這也是錯(cuò)誤的想法。

　　出汗不等于排毒

　　你可能聽(tīng)說(shuō)過(guò)出汗能排毒，但事實(shí)并非如此。專家解釋出汗其實(shí)就是流失水份、鹽和一些電解質(zhì)而已，而出汗和身體其他系統(tǒng)并無(wú)關(guān)聯(lián)。所以如果你擔(dān)心止汗劑會(huì)影響你“排毒”，那未免有些杞人憂天了。

　　關(guān)于出汗，我們還需要注意些什么？

　　1.出汗過(guò)多

　　出汗多到影響正常生活，比如手汗過(guò)多浸濕紙張，正常室溫下出汗浸濕衣服或床單等，很可能是“盜汗”，就需要救助專業(yè)醫(yī)生了。

　　2.出汗過(guò)少

　　相對(duì)出汗過(guò)多的癥狀較少見(jiàn)，一般吃藥可能會(huì)出現(xiàn)此癥狀，再有就是罕見(jiàn)遺傳性皮膚病或神經(jīng)系統(tǒng)疾病等的癥狀表現(xiàn)，更需要去醫(yī)院進(jìn)行治療了。

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