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早上清腸+排毒=通便秘、瘦身

2015-04-02  瑪咖健康養(yǎng)生

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長(zhǎng)生不老的秘訣:“要叫人不死、 腸中須無(wú)屎”。醫(yī)家自古就提倡“早吃好、中吃飽、晚吃少、晚餐不吃最為好”，并特別強(qiáng)調(diào)“人要長(zhǎng)生、腸要常清”。 這招我親自試過(guò)了，非常靈。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)告訴我們

人的腸道有8-10米長(zhǎng)，并且千褶百皺，平均每隔3.5厘米就有一個(gè)彎折，人們即使每天都排泄，也總會(huì)有一些食物殘?jiān)鼫粼谀c道的褶皺內(nèi)，它們?cè)诩?xì)菌的作用下干結(jié)、腐敗、發(fā)酵。

日積月累，這些食物殘?jiān)罱K形成厚達(dá)5-7毫米，重達(dá)5-6公斤的黑色、惡臭、有毒的物質(zhì)，并像“銹”一樣牢牢地粘連在腸壁上，其堅(jiān)硬程度與輪胎相似，它們慢慢侵蝕著我們的身體，人們習(xí)慣稱之為宿便。

四天便秘患者圖解

正常人一天排便一次，但便秘患者3-4天才排便一次，也就是說(shuō)，有毒的宿便不但在體內(nèi)被吸收了，還吸收了好幾天，而且一大串同時(shí)吸毒。便秘就如同腸道交通大塞車(chē)，尾氣熏天，整個(gè)腸道系統(tǒng)癱瘓。

這些宿便堆積在腸道內(nèi)發(fā)酵、腐敗，并不斷產(chǎn)生各種毒素、毒氣，被腸粘膜吸收到血液并輸送到身體各個(gè)細(xì)胞，首先造成腸內(nèi)環(huán)境惡化、腸胃功能紊亂，既而引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)、新陳代謝紊亂；接著，毒素使人生病，身體變臭、變胖、變丑、變笨、睡不著、衰老！最后引發(fā)各種病癥，促使人體衰老與死亡。

你中毒了嗎？

常感疲勞眼花頭暈3分 憋氣氣急呼吸急迫3分

頭昏腦脹不易復(fù)原3分 心悸心慌心律不齊3分

久站頭暈眼花目眩3分 注意力分散思維膚淺3分

精力下降動(dòng)作遲緩3分 胸痛發(fā)悶心胸壓迫3分

晨不愿起晝常打盹3分 耳鳴耳背暈車(chē)暈船3分

不宜入眠多夢(mèng)易醒3分 腰酸背痛疲憊乏力3分

肢體酸軟力不從心3分 口舌潰瘍反復(fù)發(fā)作3分

局部麻木手腳易冷3分 舌生白苔口臭自生3分

體重減輕體虛力弱3分 味覺(jué)不靈食欲不振3分

懶于交際情緒低落3分 掌腋多汗舌燥口干3分

精神焦慮緊張不安3分 自感低燒夜常盜汗3分

興趣變淡欲望驟減3分 反酸嗝氣消化不良3分

憂郁孤獨(dú)自卑郁悶3分 鼻塞流涕咽喉疼痛3分

健忘多億熟人忘名3分 易患感冒唇起皰疹3分

遇事激動(dòng)無(wú)事自煩3分 變稀便秘腹部飽脹3分

★ 以上30種現(xiàn)象中：

如您的總分超過(guò)30分，則亞健康狀態(tài)明顯，必須馬上開(kāi)始排毒；

如您的總分超過(guò)50分，則開(kāi)始向慢性疾病轉(zhuǎn)化，必須堅(jiān)持做2個(gè)以上療程的清腸排毒。每一個(gè)療程為期三個(gè)月，調(diào)理恢復(fù)后再進(jìn)行平衡維護(hù)；

如您的總分超過(guò)80分，則肌體將發(fā)生器質(zhì)性病變，必須在醫(yī)學(xué)和營(yíng)養(yǎng)專家指導(dǎo)下進(jìn)行長(zhǎng)期排毒。

★排腸毒，調(diào)便秘是現(xiàn)代最流行的健康首選★

長(zhǎng)時(shí)間的飲食不當(dāng)、壓力、匆忙、緊張、不規(guī)律的生活、超負(fù)荷疲勞，失眠、酗酒，抽煙，濫用藥物等都將導(dǎo)致大腸傳導(dǎo)功能降低，最直接影響的是體內(nèi)毒素代謝不出，給人造成很多不適。

中西醫(yī)認(rèn)為：便秘、口臭及斑瘡，病位在大腸，涉及肺、脾(胃)、腎三臟。胃腸積熱、氣機(jī)阻滯等致腑氣閉塞或腸失溫潤(rùn)，推動(dòng)無(wú)力大腸傳導(dǎo)功能失常，體內(nèi)毒素代謝不出或不暢，形成便秘、憋脹等，毒素積聚上犯，易患肥胖、口臭、色斑、痤瘡，頭昏乏力，煩躁不安。

★每天一杯，吃五谷雜糧，清腸毒治便秘★

“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”。吃五谷雜糧，通暢排毒，這招我親自試過(guò)了，非常靈。變化天天有。

每天早晚堅(jiān)持喝一杯，連續(xù)喝了1個(gè)月，真是意外的好。

第3天就輕松排便，那通暢感呀，真的好久都沒(méi)感受到了，排出后一身的輕松；5-10天，排便正常了，心情舒暢了，感覺(jué)皮膚不像以前那樣干澀暗沉了，口氣清新；10-15天，皮膚細(xì)膩了很多，手一摸彈彈的，膚色重現(xiàn)光澤，好喜歡鏡中的自己；第25天，臉上可惡的痘痘消失了，鼻梁周?chē)纳咭驳撕芏啵B愛(ài)買(mǎi)化妝品的閨蜜也羨慕妒忌恨我了起來(lái)。呵呵。LG跟著我一起喝，以前挺起的啤酒肚，也癟了不少，每天回家特別早。

好東西要大家分享，于是我把這個(gè)方子告訴了好些朋友，可是大多數(shù)人剛聽(tīng)到連藥品都很難治的便秘，吃五谷管用時(shí)都很感興趣，但是再一聽(tīng)都連忙搖頭，覺(jué)得買(mǎi)多種五谷雜糧，還要去熬粥呢，太麻煩了。呵呵。

其實(shí)熬這個(gè)粥很簡(jiǎn)單啊，愛(ài)惜自己的身體就算多花點(diǎn)時(shí)間和精力又有什么不好呢，所以我把這個(gè)方子寫(xiě)在這里吧，希望能給有緣的朋友帶來(lái)好處。

淮山藥（1小小把）、黑芝麻（1小小把）、燕麥（一把）、苦蕎（1小把）、葛根（1小把）、糙米（一把），我是每天中午就把這些放碗里泡好，晚上洗碗的時(shí)候就開(kāi)始熬粥，一起放入燉盅，高火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)低火燉足1個(gè)小時(shí)即可。第二天早上加點(diǎn)水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了！每天喝上一小碗，咱家就當(dāng)早餐吃。

★按摩支溝穴和大腸俞穴，清腸毒治便秘★

支溝穴位置：手背腕橫紋正中約4指橫寬處，在前臂兩骨頭之間的凹陷中。按摩方法：按摩者用手指指面或指節(jié)向下按壓，或順時(shí)針?lè)较虬慈嗉s2分鐘，以局部有酸脹感為佳。

大腸俞位置：位于距離第四腰椎棘突下向外約一寸五(比大拇指略寬)。按摩方法：按摩者以手指指面向下按壓，或做圈狀按摩，3～5分鐘。

★步行和慢跑，排腸毒治便秘★

據(jù)《衛(wèi)生與生活》報(bào)道，醫(yī)療便秘的運(yùn)動(dòng)最有價(jià)值的是步行、慢跑和劃船。步行在清晨進(jìn)行，起床后即到戶外快速步行半小時(shí)，體力較差者可在早餐后散步15分鐘左右，然后喝一杯開(kāi)水上廁所大便。跑和跳時(shí)可使腸管受到震蕩，促進(jìn)蠕動(dòng)，有助于解除便秘，體力好的可以參加劃船和球類運(yùn)動(dòng)。

再看看：宿便毒素帶來(lái)的危害

1、毒素使人生病

長(zhǎng)年累月，臟器在毒素的侵襲下承受著巨大的壓力，臟器的功能就會(huì)開(kāi)始失調(diào)，運(yùn)作變得不順暢。當(dāng)毒素累積至身體無(wú)法負(fù)荷時(shí)，病菌和病毒接連不但對(duì)他們發(fā)起攻擊，于是疾病開(kāi)始了！醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人體所患的過(guò)敏、機(jī)能衰退以及癌癥等疾病都與體內(nèi)器官、血液等所受多種污染毒害有關(guān)。

2、毒素使人體變臭

身體的代謝產(chǎn)物和毒素堆積在人體中，就會(huì)成為體臭的罪魁，也引發(fā)多種相關(guān)的疾病。臭味越重的人，體內(nèi)積藏的毒素就越多。酸毒積累，人體的排毒系統(tǒng)和汗腺排出這些酸毒時(shí)，人體就會(huì)開(kāi)始散發(fā)臭味。而人越老，累積毒素越多，體味就越重。

3、毒素使人變笨

食用過(guò)多飽和脂肪及糖類，是導(dǎo)致憂郁癥、老年癡呆等精神疾病的重要因素。垃圾食物所含毒素與氧化劑會(huì)對(duì)腦部細(xì)胞造成損傷，直接影響思維和智力。身體累積的毒素多，體液偏酸氣血不足，使腦部細(xì)胞得不到充分的氧氣和營(yíng)養(yǎng)，思維會(huì)比較遲緩，腦筋也不靈活。

4、毒素使人睡不著

毒素累積，身體的體液偏向酸性，體內(nèi)各臟器也承受著壓力而無(wú)法好好的運(yùn)作，從而引起內(nèi)分泌失調(diào)。荷爾蒙的分泌混亂，就會(huì)引起睡眠障礙和其他疾病。嚴(yán)重失眠者，一般來(lái)說(shuō)體內(nèi)毒素重，只有好好排毒，調(diào)整飲食和作息，才會(huì)擁有香甜的睡眠。

5、毒素使女人變丑

當(dāng)機(jī)體內(nèi)排毒管道不通、排毒不暢時(shí)，毒就會(huì)存在于體內(nèi)，損害各臟腑功能，產(chǎn)生痤瘡、色斑、皮膚干燥、失去彈性等多種疾病和不適。大便在腸道停留的時(shí)間太長(zhǎng)，毒素通過(guò)腸壁重新被吸收到血液，令血液變得污濁，也加重肝臟的負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致皮膚疾病。

6、毒素使人衰老

提早衰老是因?yàn)椤奥灾卸尽绷?。年齡增長(zhǎng)，人體的器官也在逐漸衰老，肝膽的解毒功能衰退、腎臟和腸道的排毒功能也在逐步下降，其他臟器的運(yùn)作也逐漸緩慢下來(lái)。但是，人體代謝過(guò)程所產(chǎn)生的廢物或毒素卻沒(méi)有減少。當(dāng)毒素在體內(nèi)累積，身體酸化，逐漸引發(fā)各種慢性中毒的現(xiàn)象，加速人體細(xì)胞的衰老。

7、毒素使人肥胖

很多人肥胖，并不是因?yàn)槌缘锰?，而是因?yàn)榕诺奶?，身體的代謝發(fā)生障礙，導(dǎo)致“出不敷入”，廢物堆積在體內(nèi)而引起的。當(dāng)體內(nèi)的脂肪超過(guò)肝臟的負(fù)荷量，脂肪就會(huì)有血液儲(chǔ)存于脂肪組織中。脂容易囤積于臀部、手臂、大腿及下腹，然后就越毒越胖，越胖越毒！

老祖宗說(shuō)的一點(diǎn)也不錯(cuò):“要叫人不死、腸中須無(wú)屎”，并一再?gòu)?qiáng)調(diào)“人要長(zhǎng)生、腸要常清”。那么，問(wèn)題來(lái)了，我就要問(wèn)問(wèn)，今天，你清腸排毒了嗎？

2003年在美國(guó)仙去的宋美齡女士，從40歲起就清腸排毒、直至106歲!

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