一、胸部太大怎樣減小胸部

　　不用奇怪，在青春期時(shí)，女孩們都把大胸脯看作是一種可恥的負(fù)擔(dān)。

　　別人的眼光和議論會(huì)讓她們覺(jué)的害羞，也會(huì)有自卑感。

　　她們往往會(huì)因?yàn)樾夭看螅氐皖^走路，這樣長(zhǎng)時(shí)間甚至造成駝背。

　　還有一些內(nèi)向的女孩，胸部大了還遮遮掩掩，不好意思買(mǎi)胸罩，以至于胸型很早就走樣了。

　　等到有一天年齡和心理都成熟了，后悔都來(lái)不及了!

　　所以說(shuō)，上面那些說(shuō)要減胸的女孩，應(yīng)該沒(méi)有超過(guò)20歲的。

　　16歲的花季，17歲的雨季，20歲走出青春的沼澤地!

　　25歲的女孩就是女孩心理成熟的終點(diǎn)。

　　如果有超過(guò)25歲還想減胸的女孩，那除非它的胸部確實(shí)異常的大，要不就是心理和一般人不一樣。

　　例如：從小到大都沒(méi)走出認(rèn)為別人歧視自己胸大的陰影，或是天生就喜歡小胸脯，或是環(huán)境、教育等因素。

　　但這些情況極其少見(jiàn)。

　　所以對(duì)于上面那些要減胸的女孩，用長(zhǎng)遠(yuǎn)目光考慮，給你們以下建議：

　　1、買(mǎi)大而緊的胸罩，可以包住整個(gè)胸，又有緊縮感，可以把胸壓的平一點(diǎn)。

　　2、胸罩要結(jié)實(shí)而且很薄，面料結(jié)實(shí)可以固定好胸部而不隨意晃動(dòng)，而薄的話又不會(huì)增加胸的厚度。

　　3、內(nèi)衣和外衣全部選擇深色系，最好全是黑色的。有條紋也要是豎條的。

　　4、外衣要選面料略厚、比較板正、不易變形的，這樣可以過(guò)渡曲線。要不就選擇寬松隨意的蝙蝠衫。

　　5、找個(gè)善解人意、胸部略平的知心朋友，經(jīng)常把自己的煩惱告訴她，她會(huì)勸導(dǎo)你，甚至?xí)w慕你，

　　讓她告訴你大胸的好處在哪里，也讓她把自己平胸的煩惱告訴你，給你正確認(rèn)識(shí)自己的信心。

　　大家要記得如果胸太大的話，平時(shí)千萬(wàn)不要吃一些木瓜或者可以增加胸部變大的主要食物和原因，我們多注意，注意飲食保持好一致的清淡健康衛(wèi)生自然而然就會(huì)好的。

二、胸部太大吃什么變小

　　胸部太大，對(duì)一些部分女性來(lái)說(shuō)也是比較困擾的事情，除了進(jìn)行縮胸手術(shù)讓其變小之外，其實(shí)也可以吃一些具有減胸效果的食物，如芹菜、豆芽、蘋(píng)果等，有瘦身減胸的作用。

　　1、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果雖然熱量不算低，但人必需每天吃一些水果，大多水果都是含糖量較高，由于蘋(píng)果富含維生素和礦物質(zhì)，纖維素含量極高，所以我們建議減胸者吃水果可選擇蘋(píng)果。

　　2、芹菜

　　芹菜大部份為水分及纖維素，含維他命A及C，性味清涼，可降血壓、血脂，更可清內(nèi)熱。芹菜有兩種，一種是西芹，一種是唐芹。如果你偏愛(ài)味道濃烈的食物，可選吃唐芹，用它來(lái)炒肉片，味道較強(qiáng)，減胸效果也更好。

　　3、豆芽

　　豆芽含脂肪及熱量低，含水分和纖維素多，黃豆生成豆芽后，胡蘿卜素增加3倍、維生素Bl2增加4倍、維生素C增加4.5倍。常吃豆芽不僅可以減胸還對(duì)健康非常有益。炒時(shí)加入一點(diǎn)醋，以防維他命B流失，又可以加強(qiáng)瘦身作用。

　　4、使用縮胸精油

　　常用的減胸方法還包括包括使用縮胸精油、縮胸霜等,瘦身運(yùn)動(dòng)對(duì)減胸也有一定的作用.也有人實(shí)施縮胸手術(shù),這或許是最有效的快速減胸方法,不過(guò)減胸手術(shù)比隆乳還復(fù)雜二倍以上.通常隆乳手術(shù)只要一小時(shí)左右,減胸手術(shù)卻要耗費(fèi)三至四小時(shí),因此費(fèi)用比隆乳昂貴,手術(shù)之后乳房?jī)蓚?cè)還會(huì)留下明顯的疤痕.

三、如何瘦胸最佳

　　1、慢慢從身體前舉起上臂，然后從身體前放下。重復(fù)練習(xí)20-30次。上舉的時(shí)候要舉到最大限度。上舉手臂的時(shí)候，手臂要伸直，肩膀不要聳起。

　　2、雙手手肘彎曲，放在肩側(cè)，慢慢向前、向上、向下環(huán)繞，每個(gè)方向重復(fù)練習(xí)8-10次。

　　3、雙手肘部彎曲放在胸前，右手慢慢向上推，提起右腳腳跟，然后右手右腳跟同時(shí)落地。再換左手重復(fù)動(dòng)作，左右手工作20-30次。

　　瘦胸和減肥一樣都是一件需要長(zhǎng)時(shí)間才看到效果的事情。乳房的主要由脂肪和海綿體組成。乳房的大小取決于乳腺的發(fā)達(dá)。運(yùn)動(dòng)可以消耗胸部的脂肪，鍛煉出胸部肌肉，這樣胸部會(huì)更加挺拔，有彈性。

　　通過(guò)以上介紹，對(duì)怎樣可以瘦胸呢，都是有著很好認(rèn)識(shí)，不過(guò)要注意的是，在對(duì)瘦胸的時(shí)候，也是要堅(jiān)持，以上的瘦胸方法，在使用的時(shí)候，如果出現(xiàn)其他問(wèn)題，都是需要停止的進(jìn)行，同時(shí)要進(jìn)行身體檢查，看是怎么樣的問(wèn)題。

四、瘦胸的最有效方法

　　1、把自制冰快或冰棍，放在胸部上呆10-20分鐘(不要直接接觸皮膚，可以墊1小塊布)，每天1-2次

　　2、將胸部裹上保鮮膜，然后每天慢跑20分鐘，讓身體發(fā)汗，然后在進(jìn)行20分鐘的跳繩，堅(jiān)持3個(gè)月，可使胸部脂肪減少約1半，非常有效的減胸方法。這就是保鮮膜減胸+跳繩減胸大法。如果再配合俯臥撐練習(xí)，可提升肌肉結(jié)實(shí)度，消除副乳。

　　3、每天晚上用鹽由中間向兩邊按摩，堅(jiān)持1個(gè)月，也會(huì)看見(jiàn)效果。有空就喝摻鹽的“低脂優(yōu)酪乳”，3個(gè)月后見(jiàn)成效，不但達(dá)到胸部“緊實(shí)、堅(jiān)挺”的效果，而且乳房能縮小整整一個(gè)罩杯。

　　4、每晚吃一個(gè)蘋(píng)果，蘋(píng)果雖然熱量不算低，但人必需每天吃一些水果，大多水果都是含糖量較高，由于蘋(píng)果富含維生素和礦物質(zhì)，纖維素含量極高，所以我們建議減胸者吃水果可選擇蘋(píng)果。

　　1, 冰凍胸部.把自制冰快或冰棍，放在胸部上呆10-20分鐘(不要直接接觸皮膚，可以墊1小塊布)，每天1-2次即可，堅(jiān)持下去就會(huì)發(fā)現(xiàn)胸部在逐漸的減小。

　　2,外衣選面料略厚、比較板正、不易變形的，這樣可以過(guò)渡曲線。要不就選擇寬松隨意的蝙蝠衫。

　　3,簡(jiǎn)單有效的瘦胸可以直接涂抹 索絲曼 植物瘦胸精華，使用簡(jiǎn)單，能在短時(shí)間內(nèi)使胸部變得緊致起來(lái)。

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