小腿的重量僅占全身重量的一小部分，所以要想繼續(xù)減重，需要通過全身減脂來實(shí)現(xiàn)。建議采取以下措施：

1. 合理飲食：保持營養(yǎng)均衡，控制熱量攝入，盡量避免高熱量、高脂肪、高糖分的食物，多吃蔬菜水果、全谷物、蛋白質(zhì)等健康食品。

2. 增加運(yùn)動量：可以選擇有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動。此外，還可以進(jìn)行力量訓(xùn)練，幫助增強(qiáng)肌肉，提高代謝率。

3. 保持良好的作息習(xí)慣：保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于維持正常的代謝和內(nèi)分泌。

4. 堅(jiān)持：減肥是一個(gè)長期的過程，需要堅(jiān)持不懈地進(jìn)行飲食和運(yùn)動的調(diào)整。不要盲目追求快速減肥，以免對身體造成傷害。

請注意，過度減重可能會對身體造成不良影響，如果有減重需求，請?jiān)趯I(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行。

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