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身高175體重240斤怎樣減肥

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月03日 18:03

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醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

錢志翔二級營養(yǎng)師東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院其他三級甲等

擅長：惡性營養(yǎng)不良病,電腦病,糖尿病,老年人高血壓,痛風(fēng)...

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健康指導(dǎo)：對于這種情況，體重已經(jīng)達到了嚴重肥胖的程度，是要進行有計劃的減肥的，首先要控制能量的攝入，一頓飯不能超過2兩，主要以粗糧和豆類食物為主，減少精米面的攝入。同時以蔬菜水果為主，適當吃些魚肉蝦肉等含脂肪低的肉類食物，要注意加強運動，跳繩快走游泳是比較好的減肥方法，每天要在2個小時以上，能消耗1500卡左右的能量，對減肥是有幫助的。要注意堅持，養(yǎng)成習(xí)慣，對減肥有好處

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關(guān)注

孔凡福主治醫(yī)師長治高新區(qū)孔凡福診所內(nèi)科

擅長：胃、十二指腸潰瘍,食管-賁門失遲緩癥,慢性糜爛性胃...

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指導(dǎo)意見：首先要控制飲食，主要控制高熱量的飲食，如三明治漢堡包，三毛甜食，方便面，等垃圾食品，蛋白質(zhì)不能缺乏，維生素礦物質(zhì)不能缺乏，要多吃蔬菜，水果適量，增強運動。

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在做完剖腹產(chǎn)后，可以選擇適量的低糖食物和適量的鍛煉，進行減肥。
如果產(chǎn)婦飲食量少，體重控制得很好，可使奶水顯著下降。哺乳期后，可以選擇低碳水化合物和高蛋白飲食，平時要多吃一些蛋白質(zhì)比較高的肉類，比如瘦肉、雞蛋等，還可以吃一些富含維生素的東西，補充營養(yǎng)。此外，還可以有規(guī)律的有氧鍛煉。建議患者通過科學(xué)的方法減肥，不要節(jié)食。

張露副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：圍產(chǎn)期保健，妊娠合并癥，子癇前期，前置胎盤，胎盤植入，胎兒異常，雙胎妊娠，子宮肌瘤，卵巢囊腫，以及婦科惡性腫瘤。

孕婦超重可以通過飲食調(diào)理、適當運動減肥，具體分析如下：
孕婦超重在懷孕期間一定要注意減肥。飲食方面要注意控制飲食，不要吃各種高熱量高脂肪的食物，比如糕點餅干、含糖的食物，還有雞湯、魚湯等。平時要多吃新鮮的蔬菜水果和含膳食纖維的食物，每天多吃雞蛋、排骨、魚、蝦等高蛋白食物。這樣既能控制體重，又能保證孕婦和胎兒的營養(yǎng)需求。

張露副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：圍產(chǎn)期保健，妊娠合并癥，子癇前期，前置胎盤，胎盤植入，胎兒異常，雙胎妊娠，子宮肌瘤，卵巢囊腫，以及婦科惡性腫瘤。

減肥是可以吃紫菜的，紫菜含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，要比其他食物多很多，也有胡蘿卜素和膽堿，有降低血壓，促進新陳代謝的作用，能更好的消耗脂肪。所以減肥吃紫菜是沒有影響的。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

問題分析：你好，減肥它是一種長期不懈的斗爭，而且需要毅力。
指導(dǎo)建議：一方面通過飲食調(diào)整，另一方面加強體育鍛煉，還可以通過中醫(yī)埋線針灸輔助進行減肥。

任正新主治醫(yī)師其他河西學(xué)院附屬張掖人民醫(yī)院已幫助用戶：58958

擅長：全科、體檢分析、檢驗

問題分析：切胃減肥對減肥是一個方法但是不是必須切胃才能減肥、還有很多方法可以采用的
指導(dǎo)建議：建議正規(guī)公立醫(yī)院消化營養(yǎng)科完善檢查根據(jù)化驗檢查結(jié)果醫(yī)生會給你制定一個適合你的減肥方法、首先你要合理飲食規(guī)律生活適當有氧鍛煉一直能燃燒脂肪二能鍛煉心肺功能必須要長期堅持的

陳守新副主任醫(yī)師其他鐵嶺市第二人民醫(yī)院已幫助用戶：5349

擅長：皮膚性病科、艾滋病評估與治療，成人傳染病預(yù)防、兒童疾病預(yù)防

身高165厘米，體重150斤，是微胖身材，通過適量的運動及控制飲食就能減肥。但不要過度追求體重下降，避免短時間暴瘦，影響身體健康。
求美者如果想要達到減肥塑身的效果，可以做瑜伽、健身操等全身性的有氧運動，使體重下降的同時，保持身材勻稱。還可以采取針灸、拔罐等中醫(yī)療法，去除體內(nèi)濕氣，促進體內(nèi)氣血循環(huán)，達到減肥的效果。