性別：男

年齡：24歲

男性怎么減肥呀？我有175的身高，體重達到190斤了，這兩年我胖了很多，現(xiàn)在我上下樓梯都感到氣喘吁吁的了，越來越不愛動了，看著我越來越胖的身體，我自己都很擔(dān)心。在這樣下去可不行，我想減肥。請問男性到底該怎么減肥呀？

溫馨提示：因無法面診，醫(yī)生建議僅供參考

劉彩華醫(yī)師婦產(chǎn)科 極速問診

巨鹿縣婦幼保健站

問題分析： 你好，對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，
例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續(xù)做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300千卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度。

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