趙薇吃什麼勁減12KG?5招減肥飲食公開!飲湯代餐、DIY蔬果汁!

　　今年43歲的「小燕子」趙薇，早前出席活動時明顯圓潤了不少，還被網(wǎng)友嘲笑。她下決心減肥，最近已表示瘦了12KG!趙薇上穿上黑色禮服出席南海電影節(jié)，顯見她纖瘦了不少，網(wǎng)友更加稱贊她回復(fù)少女時期的身形!談及她如何減肥時，她就表示要「管住嘴、少吃點(diǎn)」，一起來看看趙薇5招的減肥飲食吧!

　　1. 青豆

　　青豆可以說是減肥時最好的零食，蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)豐富!青豆脂肪含量低，以吃青豆代替零食不只不怕發(fā)胖，還能促進(jìn)腸胃道蠕動，幫助排毒。但是體虛易寒的人不適宜進(jìn)食太多~

　　2. 番薯

　　番薯除了是抗癌好物，更是減肥一族的好幫手!番薯纖維、維生素相當(dāng)豐富，是很好的健康淀粉類食物。另外番薯屬低GI值(升糖指數(shù))食物，可維持血糖穩(wěn)定，抑制脂肪形成!

　　3. 中國茶

　　趙薇最近也分享她減肥時會喝茶。有指喝熱茶可降低腸道吸收葡萄糖速度，減緩飯後血糖上升。還可以促進(jìn)新陳代謝，降低脂肪形成。

　　4. 湯水+蔬果

　　趙薇指自己會以飲湯來取代正餐，而不少女明星也曾分享減肥時先飲湯才吃飯!先喝湯比較能有飽腹感，幫助之後不要吃太多。但始終只喝湯水都不夠營養(yǎng)，而且每人體質(zhì)不一，建議先向營養(yǎng)師查詢才仿效。趙薇也會以健康蔬果，例如青瓜、蘋果、梨等，搭配飲湯。

　　5. DIY蔬果汁

　　趙薇會自制消脂蔬果汁，蔬果汁可以幫助排毒，當(dāng)中的酵素還可以幫助身體養(yǎng)成易瘦體質(zhì)!蔬果汁能加快我們身體的代謝，讓脂肪快速燃燒!蔬果汁要在榨完後盡快喝完，確保食材沒有變質(zhì)喔!

　　來源：微博@趙薇, 微博@趙薇工作室

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