在媽媽們尊卑要寶寶的時(shí)候，一定要保證自己有一個(gè)健康的身體。因?yàn)橹挥羞@樣，才能生出一個(gè)健健康康的寶寶。當(dāng)然，在媽媽換寶寶的期間，也難免會(huì)發(fā)生一些狀況。比如，盆骨傾斜。那么，盆骨左右傾斜糾正方法是怎樣呢？

骨盆左右傾斜糾正方法

1、在較硬的墊子或地面上仰臥位，使整個(gè)背部與接觸面形成無(wú)空隙接觸，抬高雙下肢。抬高下肢時(shí)注意腰部，要與接觸面無(wú)空隙。30-50次為一組?；蜃黝^腳接觸動(dòng)作。

2、燕飛動(dòng)作，俯臥位交替向后抬腿動(dòng)作。

3、盤腿坐位，上身挺直，以右側(cè)盆骨高為例，身體向左側(cè)彎曲，牽拉右側(cè)軀干肌，每次3-5分鐘為宜。初期先做一側(cè)，后期倆側(cè)交替進(jìn)行。

產(chǎn)后如何瘦身

1、合理飲食。哺乳期間也不要吃得太補(bǔ)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，合理的膳食調(diào)配。 胎兒發(fā)育早期，胚胎各器官的形成發(fā)育需要各種營(yíng)養(yǎng)素，孕婦的飲食應(yīng)滿足胚胎對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需要。

2、按時(shí)作息。產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，不要讓自己再疲勞。早上不貪睡，晚上要早睡!

3、切忌過(guò)度補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。平時(shí)不要吃一些高脂肪、高糖的營(yíng)養(yǎng)品。多吃綠色蔬菜、水果、豆質(zhì)品、蛋類、魚和蝦等，即能滿足身體對(duì)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和各種維生素的需要，也能有效的預(yù)仿肥胖。

4、產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)。產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)的目的在預(yù)防或減輕因孕產(chǎn)造成的身體不適及功能失調(diào)，主要是協(xié)助恢復(fù)骨盆韌帶排列，恢復(fù)腹部及骨盆肌肉群功能，并使骨盆腔內(nèi)器官位置復(fù)原。從而有效的調(diào)節(jié)身體各方面機(jī)能，達(dá)到減肥的效果。

針對(duì)盆骨左右傾斜糾正方法，已經(jīng)做出相關(guān)解釋。請(qǐng)寶媽們一定要特別注意。為了可以生出一個(gè)健健康康的寶寶，父母一定要保證自己的身體健康。如果出現(xiàn)身體不適等癥狀，一定要及時(shí)去醫(yī)院檢查，不可耽誤身體，因?yàn)樯眢w最重要的。

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