左側(cè)骨盆前旋如何矯正

王發(fā)圣副主任醫(yī)師

骨科 福建醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

左側(cè)骨盆前旋可能是由先天性因素、坐姿不良等原因?qū)е拢梢酝ㄟ^(guò)一系列的動(dòng)作來(lái)矯正。以下是幾種常見(jiàn)的矯正動(dòng)作：

1、平板支撐：患者雙肘與雙腳尖支撐于墊子上，同時(shí)保持肩、髖、膝、踝在同一條水平線上。在做平板支撐時(shí)，要注意不要塌腰或拱背，保持身體的平衡和穩(wěn)定。通過(guò)平板支撐，可以增強(qiáng)腹部力量，促進(jìn)骨盆復(fù)位。

2、平臥抬腿：患者可以平臥于床上或墊子上，雙腿輪流伸直并抬高，交替進(jìn)行鍛煉。每次可以做3-5組，每組15個(gè)左右的動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作可以有助于強(qiáng)化腰部和骨盆肌肉，從而幫助對(duì)骨盆進(jìn)行調(diào)整。

3、臀橋：患者采取仰臥位，雙腿屈曲，雙腳踩地，然后將臀部抬起至大腿與身體呈一條直線，使臀部懸空。在這個(gè)動(dòng)作中，要注意用臀部肌肉來(lái)提升骨盆，而不是用腰部或大腿。這個(gè)動(dòng)作可以幫助加強(qiáng)臀部和骨盆肌肉，有助于糾正骨盆的前旋。

對(duì)于骨盆前旋嚴(yán)重的患者，可能需要采取手術(shù)的方式進(jìn)行復(fù)位。因此，一旦出現(xiàn)骨盆前旋的情況，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，并積極接受治療。專業(yè)的醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況制定合適的治療方案，以確?；颊吣軌蚧謴?fù)正常的骨盆姿態(tài)。

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