左側(cè)骨盆前旋如何矯正

王發(fā)圣副主任醫(yī)師

骨科 福建醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

左側(cè)骨盆前旋可能是由先天性因素、坐姿不良等原因?qū)е?，但可以通過一系列的動作來矯正。以下是幾種常見的矯正動作：

1、平板支撐：患者雙肘與雙腳尖支撐于墊子上，同時保持肩、髖、膝、踝在同一條水平線上。在做平板支撐時，要注意不要塌腰或拱背，保持身體的平衡和穩(wěn)定。通過平板支撐，可以增強腹部力量，促進骨盆復(fù)位。

2、平臥抬腿：患者可以平臥于床上或墊子上，雙腿輪流伸直并抬高，交替進行鍛煉。每次可以做3-5組，每組15個左右的動作。這個動作可以有助于強化腰部和骨盆肌肉，從而幫助對骨盆進行調(diào)整。

3、臀橋：患者采取仰臥位，雙腿屈曲，雙腳踩地，然后將臀部抬起至大腿與身體呈一條直線，使臀部懸空。在這個動作中，要注意用臀部肌肉來提升骨盆，而不是用腰部或大腿。這個動作可以幫助加強臀部和骨盆肌肉，有助于糾正骨盆的前旋。

對于骨盆前旋嚴重的患者，可能需要采取手術(shù)的方式進行復(fù)位。因此，一旦出現(xiàn)骨盆前旋的情況，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，并積極接受治療。專業(yè)的醫(yī)生會根據(jù)具體情況制定合適的治療方案，以確?；颊吣軌蚧謴?fù)正常的骨盆姿態(tài)。

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