如何有效的節(jié)食減肥呢

2020-05-11 17:05:42 ?

如何有效的節(jié)食減肥呢

為了保持當(dāng)前體重，每天每公斤體重必須攝入30到35大卡的熱量。如果每天攝入1500到2000大卡的熱量，50公斤的人的體重將保持不變。若每日多吃2,000大卡，維持一個月，又會長胖一公斤。與此相反，每天少吃2-10大卡而堅持一個月，就能減1公斤；每天1公斤，每周1公斤，同樣可以減1公斤。即每七千大卡的熱量可以換成一千克的肉。

2020-05-12 17:15:41

每天早晚各吃一頓飯，晚餐以水果代替，晚上6點后不吃任何東西，白天多喝水，晚上少喝水，晚做適當(dāng)?shù)倪\動，長期下來，效果還是不錯的。

2020-05-07 23:07:55

相關(guān)知識

如何健康節(jié)食減肥呢？
如何有效的運動減肥呢？
如何健康有效的節(jié)食減肥
如何正確節(jié)食減肥效果好
如何健康有效的減肥呢？
如何科學(xué)節(jié)食減肥效果好
減肥期如何調(diào)節(jié)情緒呢女生
可以節(jié)食減肥嗎 節(jié)食減肥的危害有什么呢
如何正確的節(jié)食減肥
如何減肥如何減肥，必瘦站減肥效果如何，不節(jié)食減肥的方法

網(wǎng)址: 【如何有效的節(jié)食減肥呢】 http://www.u1s5d6.cn/newsview1017331.html