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生完小孩后如何瘦身

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月03日 21:10

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生完小孩后如何瘦身

發(fā)病時(shí)間：不清楚

生完小孩后如何瘦身

補(bǔ)充說明：生完小孩后如何瘦身

2019-06-19 13:12

小孩瘦身減肥健康減肥暴飲暴食

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精選回答(2)

黃旭暉副主任醫(yī)師廣東省人民醫(yī)院三甲

擅長：中醫(yī)老年病、中醫(yī)腫瘤、失眠

提問

生完小孩后如何瘦身可以采取飲食控制、有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練等措施進(jìn)行治療。
1.飲食控制
飲食控制包括減少高熱量食物攝入，如油炸食品、甜食等，并增加蛋白質(zhì)和膳食纖維的攝入，如瘦肉、蔬菜和水果。此外，可以適當(dāng)增加餐次，避免暴飲暴食。通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，可以減少熱量攝入，從而達(dá)到瘦身的目的。
2.有氧運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)包括快走、慢跑、游泳等。建議每周進(jìn)行至少3-5次的有氧運(yùn)動(dòng)，并逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。有氧運(yùn)動(dòng)可以提高新陳代謝水平，促進(jìn)脂肪燃燒，有助于產(chǎn)后瘦身。
3.力量訓(xùn)練
力量訓(xùn)練包括舉重、俯臥撐等。建議在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行，并逐漸增加重量和難度。力量訓(xùn)練可以幫助增強(qiáng)肌肉力量和代謝率，從而促進(jìn)脂肪燃燒和瘦身。
在進(jìn)行上述治療措施的同時(shí)，應(yīng)保持良好的作息習(xí)慣，并注意個(gè)人衛(wèi)生與清潔。

2024-07-16 09:11

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郝鵬鍇主任醫(yī)師吉林省婦幼保健院三甲

擅長：自閉癥(孤獨(dú)癥)、多動(dòng)癥、語言發(fā)育遲緩、智力發(fā)育遲緩、遺傳代謝病、串聯(lián)質(zhì)譜和基因解讀。

提問

根據(jù)你所描述的情況和提出的問題，現(xiàn)在人們減肥真是亂投醫(yī)亂用藥，只有健康減肥才是正確的選擇。實(shí)際上最有效的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)減肥，加上飲食控制，建議每日堅(jiān)持鍛煉，每餐少吃，尤其晚餐，少吃油膩、不要吃零食，少吃高熱量食物，多吃蔬菜、水果，不要使用減肥藥物及減肥茶，這些東西都有很大的副作用。每日有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，可采取慢跑或快走的方式，既健康又能達(dá)到減肥的目的。

2019-06-19 14:24

舉報(bào)

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向醫(yī)生提問

疾病百科

?暴飲暴食

暴飲暴食癥(BED)暴飲暴食可能是最長進(jìn)的飲食紊亂，其特征是間斷性無法控制暴飲暴食(通常是隱蔽進(jìn)行)，但是于食欲過盛不同，暴飲暴食患者不會(huì)強(qiáng)迫自己嘔吐或者吃瀉藥。結(jié)果暴飲暴食必然會(huì)導(dǎo)致體重極大增加。暴飲暴食癥患者發(fā)現(xiàn)很難處理傷心、憤怒、抑郁或焦慮的感覺，所以她們就是通過吃東西來排遣。很多人把這個(gè)過程描繪稱一個(gè)恍忽狀態(tài)，說她們一旦不浪費(fèi)她們吃的食物，她們就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴飲暴食癥者中，約有一半患有抑郁癥，而肥胖但不暴飲暴食的人中只有5%被診斷為患有抑郁癥。暴飲暴食患者通常精神沮喪，沒有自信，可能還會(huì)有其它的問題，如戀愛或工作困難。

癥狀起因：暴飲暴食的原因有很多，可以有生理上的原因也有心理上的原因，因人而異。

可能疾?。?下消化道出血周期性麻痹考后綜合癥

常見檢查：

就診科室：精神病

適用藥品

奧利司他膠囊用于18歲及以上成人體重超重（體重指數(shù)≥24）的患者的治療。使用本產(chǎn)品，應(yīng)同時(shí)配合低熱低脂飲食。

定坤丹滋補(bǔ)氣血，調(diào)經(jīng)舒郁。用于月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)行腹痛，崩漏下血，赤白帶下，貧血衰弱，血暈血脫，產(chǎn)后諸虛，骨蒸潮熱。

貝興牌左旋肉堿茶多酚膠囊減肥

桂枝茯苓膠囊活血、化瘀、消癥。用于婦人瘀血阻絡(luò)所致癥塊，經(jīng)閉，痛經(jīng)，產(chǎn)后惡露不盡，子宮肌瘤，慢性盆腔炎包塊，痛經(jīng)，子宮內(nèi)膜異味癥，卵巢囊腫見上述癥候者；也可用于女性乳腺囊性增生病屬瘀血阻絡(luò)證，癥見乳房疼痛、乳房腫塊、胸脅脹悶；或用于前列腺增生屬瘀阻膀胱證，癥見小便不爽、尿細(xì)如線、或點(diǎn)滴而下、小腹脹痛者。

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