最近的天氣越來越熱了，走在路上看到很多人都穿上了春裝，甚至有人穿短袖了，路邊的花草樹木都紛紛長出綠葉，鳥兒也漸漸多了起來，到處充滿著鳥語花香生機(jī)勃勃的景象。經(jīng)歷過嚴(yán)寒的冬季，很多人都吃胖了，因?yàn)槎毂容^寒冷，人家的運(yùn)動(dòng)量比較少，再加上冬天大家都吃一些高熱量的食物來補(bǔ)充身體的營養(yǎng)，導(dǎo)致體型發(fā)生很大的變化，不僅影響美觀，而且對(duì)自己的身體健康傷害很大，所以趁著春天趕緊行動(dòng)起來，減肥吧。經(jīng)過一個(gè)寒假，再加上疫情的原因，我家人基本全部都胖了一圈，為了讓大家有個(gè)健康的身體，我號(hào)召大家晚飯之后都出去運(yùn)動(dòng)，除了運(yùn)動(dòng)之外，我還會(huì)在飲食上有所調(diào)整，晚上堅(jiān)決不吃高熱量的食物，吃一些低脂低卡的食材，不出一個(gè)月，一家人基本都瘦了5斤左右。今天為大家分享一道我家經(jīng)常吃的一道食材，具有很好的減肥瘦身功效，可以排出體內(nèi)的黑宿便，幫你減肥瘦身，減肥的小伙伴可以收藏一下。

這道美食就是——青椒炒韭菜，具有很好的減肥瘦身功效。韭菜被稱為“清腸草”，韭菜含有豐富的維生素和粗纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防止便秘，促進(jìn)消化，排出體內(nèi)的黑宿便，起到減肥瘦身的功效，此外還具有美容養(yǎng)顏、健胃養(yǎng)肝、行氣活血的功效，很適合春天食用。青椒中富含豐富的辣椒素，可以促進(jìn)脂肪的新陳代謝，防止體內(nèi)脂肪的堆積，有利于降脂減肥，此外還具有養(yǎng)顏嫩膚的功效。將青椒和韭菜放在一起炒制，做法簡(jiǎn)單快手，隔天吃一次，可以排出黑宿便，潤腸刮油，讓你瘦出小蠻腰，下面將詳細(xì)做法分享給大家。

【青椒韭菜】

食材：韭菜300克、青椒2個(gè)、鹽1勺、油適量、姜絲少許。

做法：1、將買來的韭菜擇一下，去掉殘葉和泥土，然后用清水洗干凈，切成大小均勻的段狀備用。

2、青椒清洗干凈，去掉里面的籽，然后用刀將青椒切成絲狀，將姜切成姜絲備用。

3、準(zhǔn)備炒鍋，倒入適量油，將姜絲下入鍋中爆香，然后將青椒絲放入鍋中，炒制出辣味備用。

4、將韭菜段放入鍋中繼續(xù)翻炒均勻，然后加入適量的鹽調(diào)味，用勺子翻炒均勻，等韭菜和青椒變軟即可出鍋食用。

無論男女，晚餐吃點(diǎn)“它”，等于慢跑1小時(shí)，潤腸通便，腰肢細(xì)了。春天減肥，試試這道菜，做法簡(jiǎn)單快手，堅(jiān)持晚上吃，搭配著適量的運(yùn)動(dòng)，保證你瘦下去。

這里是小猴子教你做菜，今天的美食小講堂就為大家分享到這里啦，喜歡的可以點(diǎn)個(gè)關(guān)注，每天為大家分享不同的美食，我們下道美食見。

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