天氣太冷，想要健康又不挨凍，很多人會(huì)選擇在室內(nèi)健身。近日，不少博主不約而同推薦了暴汗服、暴汗褲，稱“明星、運(yùn)動(dòng)員、藝考生們會(huì)穿暴汗服快速減脂瘦身，普通人也可以嘗試。”

暴汗服真的是“新型減肥黑科技”嗎？

其實(shí)，暴汗服的主要材質(zhì)就是聚酯纖維，只是幫助身體多出汗而已，其作用和裹保鮮膜、蒸桑拿的效果相當(dāng)。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體產(chǎn)熱增加，而出汗散熱是運(yùn)動(dòng)時(shí)的主要散熱途徑，尤其當(dāng)環(huán)境溫度高于體表溫度時(shí)，穿暴汗服長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)會(huì)降低人體散熱效率，或阻礙人體散熱，使熱量無(wú)法散發(fā)，當(dāng)汗液不能蒸發(fā)帶走熱量時(shí)，人體為了散熱，就會(huì)產(chǎn)生更多的汗液。

北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)學(xué)院教授曲峰表示，商家過(guò)度強(qiáng)調(diào)了出汗就是減肥這一概念。純粹靠這個(gè)衣服并不能達(dá)到減肥減脂的目的，還有可能對(duì)身體造成傷害。

曲峰表示，短期內(nèi)急速大量出汗確實(shí)能夠達(dá)到減重的目的，但不提倡普通人采用這種方式來(lái)減重。她強(qiáng)調(diào)，減重不等于減脂、減肥。因?yàn)榻?jīng)過(guò)補(bǔ)充水分后，減掉的重量會(huì)迅速恢復(fù)。這跟之前“流行”的在身上綁保鮮膜進(jìn)行所謂減肥的方法是一個(gè)道理。

暴汗服就是利用衣服本身材質(zhì)的不透氣性，使得人體短期內(nèi)蒸發(fā)出來(lái)的水分排不出來(lái)，就都存在體表。如果穿著這種衣服運(yùn)動(dòng)出汗量會(huì)更大，增加了成就感，從表面上看到的效果很好。而且毛孔一直在蒸發(fā)水分的同時(shí)又不及時(shí)喝水或者少喝水，造成體重前后有明顯的差異。

明星、藝考生們?yōu)榱松乡R，往往會(huì)在電影開(kāi)拍或考試前穿暴汗服快速減重；競(jìng)技體育有些項(xiàng)目是按體重分級(jí)的，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體重有嚴(yán)格要求，若體重超標(biāo)，運(yùn)動(dòng)員將無(wú)法參加某公斤級(jí)的比賽，所以也有運(yùn)動(dòng)員在賽前穿暴汗服快速減重。

明星、運(yùn)動(dòng)員們穿暴汗服是為了職業(yè)需要不得已而為之，不建議普通人用這種極端的方式降低體重。

運(yùn)動(dòng)健身該穿什么呢？要穿透氣性好的衣服。

運(yùn)動(dòng)時(shí)更適合穿著舒適、透氣性好的衣物，比如排汗、速干等功能性材質(zhì)的衣服。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要及時(shí)補(bǔ)充水分，運(yùn)動(dòng)量大，排汗多時(shí)還應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)。

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