上夜班的人如何減肥

2020-03-23 00:00:53 ?

上夜班的人如何減肥

您好，根據(jù)您的描述，夜班族如果想減肥的話，可以看好自己的嘴，但是也不要過于壓抑自己的食欲，以免復(fù)胖。如果真的很餓。可以少食多餐，當(dāng)然，炸雞薯?xiàng)l之類的還是盡量避免，盡量選擇一些低熱量的食物食用。上夜班的時(shí)候，不管你是站著還是坐著，閑著沒事干都可以按摩自己的肚子，這樣有助于消化，讓身體放松，防止便秘。

2020-03-24 00:10:52

你的這種情況，要注意調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，盡量多休息，然后根據(jù)你的具體情況可考慮少吃多餐，調(diào)整飲食習(xí)慣，或者吃有營養(yǎng)的食物來減肥。夜班族如果想減肥的話，就要看好自己的嘴，但也不要過于壓抑自己的食欲，防止發(fā)胖。如果真的很餓?？梢陨俪远嗖?，當(dāng)然，盡量避免吃炸雞薯?xiàng)l之類的食品！盡量選擇熱量較低的食物食用。

2020-03-21 06:50:36

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