大學生不節(jié)食不運動減肥秘籍
??有些同學很好奇我之前的飲食習慣，其實很簡單，就是一日三餐正常吃。早餐有時候來不及，就會吃全麥面包；午餐和晚餐則是合理的飲食搭配。

1?? 首先，要有堅持的意志力！不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，要持之以恒！
2?? 可以給自己設定一個階段性的小目標，逐步實現(xiàn)，不要急于求成。
3?? 熬夜是不允許的！
4?? 晚餐可以遵循211原則，蔬菜、蛋白質(zhì)和碳水化合物的比例為2:1:1。
5?? 餐后可以站立半小時，坐著容易囤積脂肪。

這些方法對我來說非常有效，第一階段到現(xiàn)在已經(jīng)2-3個月，體重沒有反彈。

我還搭配了一些低卡食物，如果有需要，我會詳細分享這些低卡好物，它們幫助了我很多。

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