美咯

怎么才能瘦下來

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（男，23歲）我一直以來就特別的胖，而且平時還特別的懶，不喜歡運動。導致現(xiàn)在連女朋友也找不到，怎么才能瘦下來？

醫(yī)生回答(1)

李峰永|副主任醫(yī)師整形外科 中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院三甲

病情分析：瘦下來最好是通過控制飲食再加上鍛煉，平時可以減少主食的射入量，多吃一些含膳食纖維多的食物，可以有效的增強腸胃的飽腹感，對于減肥效果非常的好。運動的時候一定要堅持，最好每天半個小時，可以通過跑步或者是騎自行車，這些運動都有利于減肥。

2022-04-07 17:30:14

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