核心提示：女性小腿肚上有很多肌肉就不是那么回事了，顯得非常難看，與女性的柔美是不太協(xié)調(diào)的。因此這些女性都想把小腿肌肉減掉，那么肌肉型小腿怎么才能瘦下來(lái)呢？減掉小腿肌肉的方法有4種，分別是拍打肌肉、熱水浸泡、攝入的鹽分少點(diǎn)、有氧運(yùn)動(dòng)。

男人小腿上存在肌肉那是代表著自己身體非常強(qiáng)壯，不過(guò)要是女性小腿肚上有很多肌肉就不是那么回事了，顯得非常難看，與女性的柔美是不太協(xié)調(diào)的。因此這些女性都想把小腿肌肉減掉，那么肌肉型小腿怎么才能瘦下來(lái)呢？下面就給大家一些好的建議。

肌肉型小腿怎么才能瘦下來(lái)？減掉小腿肌肉的方法：

1、拍打肌肉

要想將小腿肌肉減掉的話建議大家從不停地拍打小腿開始，每天至少拍打小腿肌肉10分鐘，大家在拍打的時(shí)候記得稍微用點(diǎn)力氣，輕輕地拍打是沒(méi)有什么效果的，力度以自己不感覺(jué)到難受為宜。拍打小腿肌肉的時(shí)候能夠讓它們得到燃燒，正是利用這個(gè)原理減掉肌肉。

2、熱水浸泡

小腿肌肉比較多的女性可以多用熱水泡泡自己的腿部，這樣能夠讓腿部肌肉放松下來(lái)，要記住水的溫度一定要是熱一點(diǎn)的，不熱的水浸泡是難以達(dá)到好的效果。建議大家去購(gòu)買一些高一點(diǎn)的腳盆，能夠把小腿以下部分全部放進(jìn)去最好了，感覺(jué)自己小腿完全放松就可以不泡了。浸泡腿部的過(guò)程中再按摩一下就能夠達(dá)到不錯(cuò)的效果。

3、攝入的鹽分少點(diǎn)

我們?nèi)梭w攝入的鹽分如果非常多的話，就會(huì)出現(xiàn)水腫的情況，小腿就會(huì)變得非常粗，所以大家平常的飲食要吃的清淡一些，平常都吃新鮮的蔬菜水果，這是身體營(yíng)養(yǎng)的保證，千萬(wàn)不要為了減肥不吃飯，一定要記得按時(shí)吃飯。

4、有氧運(yùn)動(dòng)

有些運(yùn)動(dòng)非常適合減肥瘦身，但是有的卻不是，大家要是要剪掉腿部的肌肉可以試試游泳、跑步這些有氧運(yùn)動(dòng)，緩慢的進(jìn)行不要著急。運(yùn)動(dòng)之后一定要學(xué)會(huì)按摩腿部，讓腿部放松下來(lái)。

肌肉型小腿怎么才能瘦下來(lái)？上文中已經(jīng)跟大家分享了4個(gè)減掉小腿肌肉的方法，希望女性發(fā)現(xiàn)自己的小腿上面有肌肉的話可以嘗試用這4種方法減去，只要大家堅(jiān)持這么做下去，小腿肌肉都是能夠消失的。

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