核心提示：女性小腿肚上有很多肌肉就不是那么回事了，顯得非常難看，與女性的柔美是不太協(xié)調(diào)的。因此這些女性都想把小腿肌肉減掉，那么肌肉型小腿怎么才能瘦下來呢？減掉小腿肌肉的方法有4種，分別是拍打肌肉、熱水浸泡、攝入的鹽分少點、有氧運動。

男人小腿上存在肌肉那是代表著自己身體非常強壯，不過要是女性小腿肚上有很多肌肉就不是那么回事了，顯得非常難看，與女性的柔美是不太協(xié)調(diào)的。因此這些女性都想把小腿肌肉減掉，那么肌肉型小腿怎么才能瘦下來呢？下面就給大家一些好的建議。

肌肉型小腿怎么才能瘦下來？減掉小腿肌肉的方法：

1、拍打肌肉

要想將小腿肌肉減掉的話建議大家從不停地拍打小腿開始，每天至少拍打小腿肌肉10分鐘，大家在拍打的時候記得稍微用點力氣，輕輕地拍打是沒有什么效果的，力度以自己不感覺到難受為宜。拍打小腿肌肉的時候能夠讓它們得到燃燒，正是利用這個原理減掉肌肉。

2、熱水浸泡

小腿肌肉比較多的女性可以多用熱水泡泡自己的腿部，這樣能夠讓腿部肌肉放松下來，要記住水的溫度一定要是熱一點的，不熱的水浸泡是難以達到好的效果。建議大家去購買一些高一點的腳盆，能夠把小腿以下部分全部放進去最好了，感覺自己小腿完全放松就可以不泡了。浸泡腿部的過程中再按摩一下就能夠達到不錯的效果。

3、攝入的鹽分少點

我們?nèi)梭w攝入的鹽分如果非常多的話，就會出現(xiàn)水腫的情況，小腿就會變得非常粗，所以大家平常的飲食要吃的清淡一些，平常都吃新鮮的蔬菜水果，這是身體營養(yǎng)的保證，千萬不要為了減肥不吃飯，一定要記得按時吃飯。

4、有氧運動

有些運動非常適合減肥瘦身，但是有的卻不是，大家要是要剪掉腿部的肌肉可以試試游泳、跑步這些有氧運動，緩慢的進行不要著急。運動之后一定要學會按摩腿部，讓腿部放松下來。

肌肉型小腿怎么才能瘦下來？上文中已經(jīng)跟大家分享了4個減掉小腿肌肉的方法，希望女性發(fā)現(xiàn)自己的小腿上面有肌肉的話可以嘗試用這4種方法減去，只要大家堅持這么做下去，小腿肌肉都是能夠消失的。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權請勿轉(zhuǎn)載。

相關知識

怎么才能鍛煉出來肌肉
大腿粗到底是脂肪型還是肌肉型，要如何才能瘦大腿？
大腿怎么才能瘦下來
搜集小腿肌肉怎么減的錦囊
怎么才能瘦腰瘦大腿
肌肉型小腿如何減肥
怎樣才能瘦腰
7招瑜伽拉伸腿部肌肉瘦腿
如何快速有效瘦小腿
腿粗但肉特別硬怎么減

網(wǎng)址: 肌肉型小腿怎么才能瘦下來？ http://www.u1s5d6.cn/newsview136193.html