每個季節(jié)有不同的減肥方法，因為每個季節(jié)天氣的不同，減肥的方法肯定會有改變，而冬季減肥的方法相比其他季節(jié)，在運動方法上會有所減少，因為有的運動要受到場地，時間，天氣的影響，但本質(zhì)都是一樣的，只要合理飲食，再加上運動，減肥的效果肯定會有的，那么冬天選擇什么運動減肥好呢？

1、早上10分鐘的快走

其實在早上進行10分鐘的快走這是一種非常簡單，也很輕松的一種方式，每天早上從家門口到上班或者上學(xué)的地方，就可以做10分鐘得快走運動，最好是用這樣的一種方式，就是以每分鐘100～120步的速度來快速走，等達到微喘、心跳加速的狀態(tài)，這樣做很有效，因為快走屬于有氧運動，可以燃燒我們體內(nèi)的脂肪。

2、打羽毛球運動

相信有很多熱愛運動的人都會知道打羽毛球?qū)τ谌梭w的作用，尤其是在減肥的功效上，那些經(jīng)常進行打羽毛球這種體育活動，是可以幫助改善呼吸系統(tǒng)，心血管系統(tǒng)等功能，有增進健康，抗病、調(diào)節(jié)精神的作用和功效，減肥的作用也是很大。

3、騎自行車運動

在冬季減肥，最好選擇一種好堅持的運動，這樣減肥才會成功，騎自行車這就是一項最易于堅持的運動方式了，騎自行車是可以鍛煉腿部關(guān)節(jié)，以及大腿的肌肉，不僅如此，還對其他部位也有好處，腳關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的鍛煉也有很好的效果，所以減肥的效果當(dāng)然也不會差。

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