每個(gè)季節(jié)有不同的減肥方法，因?yàn)槊總€(gè)季節(jié)天氣的不同，減肥的方法肯定會(huì)有改變，而冬季減肥的方法相比其他季節(jié)，在運(yùn)動(dòng)方法上會(huì)有所減少，因?yàn)橛械倪\(yùn)動(dòng)要受到場(chǎng)地，時(shí)間，天氣的影響，但本質(zhì)都是一樣的，只要合理飲食，再加上運(yùn)動(dòng)，減肥的效果肯定會(huì)有的，那么冬天選擇什么運(yùn)動(dòng)減肥好呢？

1、早上10分鐘的快走

其實(shí)在早上進(jìn)行10分鐘的快走這是一種非常簡(jiǎn)單，也很輕松的一種方式，每天早上從家門口到上班或者上學(xué)的地方，就可以做10分鐘得快走運(yùn)動(dòng)，最好是用這樣的一種方式，就是以每分鐘100～120步的速度來快速走，等達(dá)到微喘、心跳加速的狀態(tài)，這樣做很有效，因?yàn)榭熳邔儆谟醒踹\(yùn)動(dòng)，可以燃燒我們體內(nèi)的脂肪。

2、打羽毛球運(yùn)動(dòng)

相信有很多熱愛運(yùn)動(dòng)的人都會(huì)知道打羽毛球?qū)τ谌梭w的作用，尤其是在減肥的功效上，那些經(jīng)常進(jìn)行打羽毛球這種體育活動(dòng)，是可以幫助改善呼吸系統(tǒng)，心血管系統(tǒng)等功能，有增進(jìn)健康，抗病、調(diào)節(jié)精神的作用和功效，減肥的作用也是很大。

3、騎自行車運(yùn)動(dòng)

在冬季減肥，最好選擇一種好堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，這樣減肥才會(huì)成功，騎自行車這就是一項(xiàng)最易于堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)方式了，騎自行車是可以鍛煉腿部關(guān)節(jié)，以及大腿的肌肉，不僅如此，還對(duì)其他部位也有好處，腳關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的鍛煉也有很好的效果，所以減肥的效果當(dāng)然也不會(huì)差。

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