減脂期早餐優(yōu)選Top10
牛奶：富含蛋白質(zhì)，為上午活動提供能量，全面補充脂肪和營養(yǎng)。
全麥面包：提供多種維生素、礦物質(zhì)，及時補充早餐后消耗的營養(yǎng)。
雞蛋：高營養(yǎng)價值，促進飽腹感，減少卡路里攝入。
無糖豆?jié){：豐富蛋白質(zhì)，控制糖分，適合減脂人群。
堅果：增加飽腹感，與水果蔬菜搭配，營養(yǎng)翻倍。
蔬菜：提供維生素和礦物質(zhì)，增加膳食纖維。
水果：富含營養(yǎng)和水分，可選低熱量水果作為早餐。
蛋白質(zhì)奶昔：快速方便的早餐選擇，滿足各種營養(yǎng)需求。
玉米：粗糧，富含膳食纖維，促進消化和通便。
薯類：高維生素、礦物質(zhì)，加強腸道蠕動，排毒養(yǎng)顏。

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